中医养生：春天肝火旺掌握几个技巧扑灭火

　　万物复苏，肝火也跟着"旺”了起来。你知道吗，肝火亦虚亦实两张"面孔”，只有认清它的性质，才能有针对性地扑灭它。北京中院肝病副主任医师戚团结，是肝上"火”的高发期，有上火症状，首就要警惕，是肝火造成的。北京军海癫痫病医院

　　"肝火旺是肝的阳气亢盛表现出来的‘热效应’，这种热象会身体不同程度地‘冒火’。”戚团结指出，一般情况下，肝火旺的人常常舌质红，伴有面红耳赤、头痛、头晕、急躁易怒、睡眠欠佳、心烦意乱等症状。日常中，爱吃辛辣、精神压力大、爱发脾气、肝肾阴虚的人，都是肝火爱找茬的对象。

　　"需要注意的是，并不是的肝火都性质。” 戚团结说，肝火有虚实之分。其中，实火多是阳热亢盛之火邪所致，以"外象”表现为主，春季若时常面红耳赤、口干舌燥、大便干燥、情绪不稳定，就须警惕是肝实火；反，虚火多为阴虚火旺，过度劳累、久病耗损、肝肾阴虚都是"导火索”，症状括手脚心发热、盗汗、身体消瘦、舌红少苔等。此外，掌握下面几个技巧，也能帮自辨肝火的虚实。

　　首先，看舌苔。舌质红且舌苔厚腻者多是实火；相反，舌淡红、苔泛白且舌苔少者一般为虚火。

　　再次，看大便。大便干结多为实火；大便稀软或腹泻则是虚火。 戚团结提醒，清肝火若想达到理想效果，对症下药。这里给分别介绍几种非药物治疗的方法。

　　实火以清肝为主。良好的心态和习惯即将火"泻”掉。中医认为，"肝主情志”，生活中要注意调整好情绪，凡事不要给太大压力，保持平和、乐观的心态，许多"火”就不会由而生。另一方面，日常要少吃辛辣，多吃些清火的食物，比如莲子、绿豆、苦瓜、芹菜、西瓜、山楂等。还以用玫瑰花、菊花、白梅花、决明子等泡水代茶饮。

　　虚火以调养为主。相比实火，清虚火癫痫发作怎么治疗？除了食物调养外，还要辅助强肝肾以进行"内调”。一方面，要坚持适量。在的季节，不妨多出去走走，踏青、打球、散步、爬山等都是不错的，既能让人气血通畅，又可怡情疏肝，达到强肾、降肝火的效果。另一方面，多按"保肝”穴位。太冲穴（位于足背侧，第一、二跖骨部之凹陷处）、（位于小腿外侧，外膝眼下四横指处）、三阴交（位于小腿内侧，脚踝内侧突出的骨头尖上方4横指处）等穴位都有很好的清肝补肾作用，每晚睡觉前按摩这些穴位或用拳头反复敲打穴区，每次5分钟左右即可。