中医九大体质辩证分析先天禀赋与后天调理养生方法汇总解答！—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　这九种体质泾渭分明的，是有能同时拥有的，是每个人都会有的体质类型北京军海癫痫病医院

　　可惜现代人对于养生来说，是不太重视的，往往是得病之后才去院，如果能在病情发作之消除，才是真正的术高明！

　　这种人面色红润，精力充沛，一般比较长寿，脏腑功能很强壮，体重波动很小，皮肤好，很少得病。如果是油性皮肤，不生痘，干性皮肤，不生斑，身体适应能力强，寒来暑往，季节变化和环境的变化不会引起身体上的不适。如果得病，一般对治疗很敏感，自我的康复能力很强。这种体质的人比较少，不常见。

　　调养方式：不要过饱、过饥、过冷、过热；多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。适度进行锻炼

　　典型的特征就是怕冷，阳气不足，手足不温，精神不振，性格多沉稳，向。这个怕冷是对正常人而言的，如果在夏天不敢开空调，冬天一觉睡下来，被窝冷的，穿衣服比较多，还有就是手冷过肘，足冷过膝，不能受凉，不能吃凉性的食物，不然就会拉肚子，易得病，容易得寒病，打喷湖北哪里可以看癫痫病嚏，喉咙发炎等，得病反映的就是寒象，给人的感觉就是活力不足！这就是阳虚体质！

　　调养方式：多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少吃寒凉一类的食物，如黄瓜、藕、西瓜、螃蟹、苦瓜等，多晒太阳，平时可以多按摩气海、、涌泉等穴位，或可以用艾灸关元、命门、。

　　体内津液精血等阴液亏虚，阴虚内热为主。主要表现为机体阴液不足，降温功能不好，五心烦热，口干咽干，喜欢喝冷饮，大便干燥，头发、皮肤干枯，舌干红、少苔，甚至光滑无苔，多因燥热之邪外侵、过食温燥之品，容易眩晕耳鸣，睡眠差。夏天不受燥之气。性格急躁，好动。

　　肾阴虚证：腰酸腿软，头晕耳鸣，遗精健忘，尿少，头发皮肤干枯，舌红少津少苔或无苔，脉细。治则：滋补肾阴，佐以清下焦热。

　　调养方式：多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合、红薯、山药藕、竹笋等，少吃性温燥烈之物。多休息，避免剧烈运动，干重体力活、熬夜等，可根据身体情况服用一贯煎、六味地黄丸、杞菊地黄丸等。阴虚治疗之法当滋液，佐以清虚热为主线.气虚体质

　　总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。常见这类体质的人语音低弱，气短懒言，容易疲劳，嗜睡，精神萎靡不振，特别容易出汗。舌头周边会有明显齿痕，脉搏也显得无力缓慢。气虚的人抵抗力弱，容易感冒，不耐暑寒，患内脏下垂等几率高，如胃下垂，平时应注意锻炼身体，增强体质。

　　调养方式：多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。以柔缓运动，散步、太极拳、气功为主，平时可按摩足三里穴。常自汗、感冒者可服玉屏散

　　总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻，容易困倦等痰湿表现为主要特征。痰湿体质的人体形偏肥胖，腹部肥满松软。可常见面部皮肤油脂较多，汗多且黏腻，常感胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜欢吃肥甘甜黏食物。对梅雨季节和湿重环境适应能力差，平时应该注意饮食清淡，少食油腻食物。

　　调养方式：饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。可服用化痰祛湿方——二陈汤

　　总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、舌质偏红、苔黄腻等湿热表现为主要特征。湿热体质的人形体多中等或偏瘦。常见面垢油光（油性皮肤），容痤疮，会有口苦口干之感，身重困倦，懒动嗜睡，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，易阴囊潮湿，易带下增多。

　　调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温发热之物，戒烟限酒，尽量少熬夜，不要做重体力活，适合服用六一散、清胃散、甘露消毒丹。

　　总体特征：身体内血液运行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。血瘀体质的人常见肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡或紫色，舌苔上有黑点，身上有瘀斑。容易烦躁，健忘，性情急躁，舌下脉络紫黯或增粗，脉涩。日久会有心悸心痛，甚至有中风的风险。

　　调养方式：多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等，多吃散结活血行气疏肝解郁等食物。少吃肥肉，保持充足睡眠，进行有氧运动。适合服用桂枝茯苓丸等。

　　总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。气郁的人常见神情抑郁，情感脆弱，多愁善感，平时独自一人烦闷不乐，常常无缘无故叹气。而且经常胸胁闷满不舒或胀痛。这类人性格内向不稳定、敏感多虑，患抑郁症和癌症几率高。

　　调养方式：多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、癫痫的表现山楂等，多吃解郁行气消食醒脑的食物，睡前不要喝茶、喝咖啡。多进行有氧运动。适合服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节

　　总体特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。花粉或某些食物过敏，常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等。过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病。对外界适应能力差，对季节变化敏感。

　　调养方式：饮食清淡、均衡，粗细搭配，荤素搭配饮食，少吃荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、茄子、浓茶等少吃辛辣、腥膻及含有致敏物质的食物。适合服用玉屏风散、消风散、过敏煎等。

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