四种食物提高抗病能力

时间:2020-06-05 18:07出处:阅读（84）北京军海癫痫病医院

由于天气原因，许多人在秋天会感到困倦，并不时受到咳嗽、感冒和其他疾病的困扰。你不想成为他们中的一员吗？可以改变，多吃和，如梨、白萝卜、冬瓜等凉果，同时增加、莲藕、百合等软食品的摄入量，以利于胃、肺，提高身体免疫力。

冬瓜

冬瓜不仅营养丰富，而且具有很强的润肺生津功能，有助于利尿、消肿和缓解秋季干燥。秋季多吃冬瓜可以预防多种疾病，提高免疫力。

此外，冬瓜中的粗纤维还能刺激胃肠蠕动，使积聚在肠道中的致癌物质能尽快排出体外。冬瓜籽还能抑制黑色素在体内的沉积，具有很好的效果。

冬瓜大麦汤

白萝卜

俗话说:& ldquo冬天吃萝卜，夏天吃生姜。事实上，秋天也适合吃萝卜，尤其是白萝卜。白萝卜具有通风益胃的功能。白萝卜中的油能促进胃肠蠕动，完全消化食物，同时刺激人的食欲，避免秋季食欲不振的问题。

此外，人们在秋天很容易感冒和生病，因为在这个阶段身体处于免疫力低下的状态。多吃萝卜可以帮助萝卜中丰富的C和微量元素锌提高身体的抗病能力，避免细菌入侵。

山药

在秋天，多吃山药对你的有好处，尤其是对女性。山药有益于肾气、强筋骨、健脾胃、化痰唾液。山药含有大量人体所需的维生素和矿物质。

山药富含素、维生素B1、B2、维生素C、淀粉酶等营养成分。其中，胡萝卜素、维生素C等。具有抗氧化功能，可提高人体免疫力。山药中含有的淀粉酶有利于脾胃的消化，适用于脾胃虚弱的患者。

蓝莓酱山药酱

莲藕 卡马西平片的副作用会引起哪些症状？

秋天是一个盛产莲藕的季节。莲藕脆嫩多汁，易于消化，富含铁、钙等微量元素，尤其是维生素C和纤维素。莲藕有很好的清热功效，还能补气补血，增强人体免疫力。

酸甜莲藕和莲藕肉丁

上一篇：

下一篇：