初秋健康饮食 秋补美食大盘点

时间：2014-11-16来源：食疗网作者：小食点击： 次北京军海癫痫病医院

健康饮食一：山药红枣粥

食材包括：新鲜山药，莲子，红枣，黑糯米，白糯米，枸杞，桂圆肉，米酒，适量冰糖。

做法：莲子洗净，红枣洗净，黑白糯米浸泡3~4小时备用，山药切丁备用。将所有食材放入锅中用大火煮开后改用小伙炖。

作用：具有健脾养胃的作用。

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