什锦芝士蛋饼的做法

随着现在生活的不断进步，人们对饮食的要求是越来越高了，想要吃到放心安全营养的食物，当然在家里做是最好的。今天小编就为喜欢做饭的朋友来介绍什锦芝士蛋饼的做法。北京军海癫痫病医院

我们都知道女性在坐月子的时候应该特别注意的身体健康，其中包括饮食以及保暖问题，尤其是女性产后第一天的饮食对女人更是尤为重要，那么你知道女性在产后第一天吃什么罪营养健康吗，下面我们一起来看一下：

女性产后第一天最营养健康的食物

新妈妈分娩后体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，阴血骤虚，在这种情形下，很容易受到疾病侵袭。因此依照个人体质，"产后第一餐”的饮食调养非常重要。"产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物”。糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。

吃对了"产后第一餐”，真正的产后营养大补充才刚刚开始。很多人都认为分娩时出血多，应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知，如果天天吃、顿顿吃，就会引起腹胀、腹泻等症状。产后第一周的食谱应多以清淡为主，比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养很丰富，但要先去掉上层的油，汤不要过咸。产后5—7天应以米粥、软饭、碎面等为主食，不要吃过多油腻的东西。

需要注意的是，产妇最好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等，这些食物会使母体内热，通过乳汁会影响到婴儿。生产7天后，产妇舌苔无厚腻感时，食疗养生网，才可以进补肉、蛋、鸡等食物，但不可过饱，可以一日多餐。

通过上面的文章我们知道了，女性在产后第一餐吃什么既营养又健康，希望这些对大家有所帮助，为了我们的健康一定要注意饮食。

很多孕妇在怀孕期间都会上火，其实这主要是饮食和心情的关系，那么孕妇在怀孕期间吃哪些食物才可以预防上火呢，下面我们一起来看一下：

六种食物让孕妇和上火说拜拜

1.五谷类每日350～450克，其中杂粮不少于1/5。

2.适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量 ，每日总量200～250克;其中鱼类50克、禽类50克、蛋类50克。

3.蔬菜和水果，每日蔬菜300～500克，绿叶蔬菜应占2/3;水果100～200克。

4.适当增加奶类的摄入。奶类每日250～500克或相当量奶制品(淡奶粉35～70克);豆类60克或相当量豆制品(豆腐干96克)。

5.油脂类，每日20～25克。少吃刺激性食物。

6.适量体力活动，维持体重的适宜增长，也减少上火的机会。

通过上面的文章我们知道了，哪些食物可以预防孕产妇上火，希望对大家有所帮助，为了我们及宝宝的健康一定要注意饮食。