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睡眠养生 十大睡眠恶习要不得

我们常说睡美人,睡觉的确可以起到美容的功效,但关键是我们一定要掌握健康的方法,否则还会影响你的健康与容颜,下面就为大家揭秘影响容貌和健康的十大睡眠恶习。北京军海癫痫病医院

睡前生气发怒,癫痫治疗效果好吗会使人心跳加快,唿吸急促,思绪万千,以致难以入睡。

2、睡前饱餐

睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点,人便不会安然入睡,正如中医所说"胃不和,则卧不拉莫三嗪能终身服用吗安”。

3、睡前饮茶

茶叶中含有咖啡碱等物质,这些物质会刺激中枢神经,使人兴奋,若睡前喝茶,特别是浓茶,中枢神经会更加兴奋,使人不易入睡。

4、剧烈运动 开封治疗癫痫病医院排名

睡前剧烈活动,会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来,人便不能很快入睡。所以,睡前应当尽量保持身体平静,但也不妨作些轻微活动,如散步等。

5、过高颠痫病是怎么治疗的p>

从生理角度上讲,枕头以8~12厘米为宜。太低,容易造成"”,或因流入头脑的血液过多,造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高,会影响唿吸道畅通,易打唿噜,而且长期高枕,易导致颈部不适或驼背。

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