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喝茶养生,你注意过正确的冲泡方式吗?一不小心就做错_正确的养生方式

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茶叶历史悠久,传播广泛,如今已经成为世界上三大饮料之一。我国是茶叶的发源地,最早种植茶树的是我国西南地区的人民,今天在云南境内,还保存着一株有者2700年历史的茶树。

当代科学家对茶叶做了大量的研究,发现了茶叶具有防癌和预防心血管疾病的作用。除此以外,科学家还陆续发现茶有抗菌消炎,防辐射,抗衰老等作用。茶这种有着千百年历史的饮品,如今再次被人们所重视、成为备受人们推崇的健康饮料。

然而我国的茶叶种类繁多,各种茶的品性又有所区别。茶友们平时无论是单为品茶,还是为了养生,冲泡茶叶的时候还是要有诸多注意。

茶叶冲泡的水温:

在泡红、绿、花、白、黄、黑这几种茶的时候,建议茶和水的比例为1:50到1:60;而泡普洱茶的量就应该略多,建议茶和水的量是1:20到1:30;泡铁观音这类茶时,用茶量是最多的,每次的投茶量以容器的体积一半为宜。

泡茶的水温也很有讲究,泡绿茶尤其是高档绿茶时,千万不要用100度的沸水,这样冲泡绿茶的色香味会损失殆尽。泡绿茶一般以80度左右的热水为宜,对于特别鲜嫩的茶叶,温度还要适当降低。这样泡出的茶汤才嫩绿明亮、清香扑鼻,茶叶本身的维生素和营养物质才能最大程度的保留。而对于铁观音和普洱茶等经过发酵的茶,则适合用100度的沸水冲泡,不仅如此,泡之前最好还用沸水烫过茶具,以提高温度。这样的冲泡方法,最能释放出这类茶叶的香气和营养物质。而对于黑砖、茯砖这样的黑茶、最好是用茶壶来熬煮,水开后文火煮2分钟,然后再焖泡制3-5分钟,这样制出的茶汤滋味最甘醇,保健作用最佳。

冲泡的时间和次数:

不同的茶类,冲泡的时间和次数也有不同。冲泡红绿茶时,一般加80度左右的热水后,加盖1-2分钟就能饮用了。因为绿茶的营养物质容易析出、所以冲泡超过3次以后其茶汤色香味所剩无几,所以绿茶的冲泡以不超过3次为宜。而红茶的冲泡除采用水温较高(90度以上),其它冲泡方法与绿茶相同。

要注意的是对于那些茶包形式的速溶绿茶、或者红茶,由于茶包中的茶已经经过粉碎等工序、有效成分很容易析出。对于这样的速溶茶,不用多泡、冲泡一次即可。

对于铁观音这类茶来说,最适合用紫砂壶来泡,第一次泡建议1分钟左右,从第二泡开始每次略微增加冲泡的时间,以使每次冲泡的茶汤较为均匀。相对来说,铁观音比较耐泡,所以铁观音的冲泡以5次为宜,当然品质特别好的可以做到冲泡7次以上仍有茶香。

至于黑茶,如果采用冲泡的方式,冲泡次数可以到10次以上。但是山人建议饮黑茶,还是用煮的方式为佳,至于煮的次数可以根据煮出来茶汤的颜色为度,待茶汤颜色变淡即不再继续。

由此可见,茶叶的冲泡还是有很多讲究的。只有采用正确的方法,才能冲泡出茶叶最好的滋味,发挥出茶叶最佳的保健作用。

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立春来了,在季节交替之间,需要注意的问题保暖,尤其是体弱的人群,如果患上呼吸道感染可不好,年前无法过个好年,那么如何预防春季疾病呢?

易感人群,重点预防

预防呼吸道感染,首先要保护重点人群。倪伟医生指出,以下人群容易发生呼吸道感染,更应提高警惕,加强防护措施。

1慢性病患者

原有哮喘、老慢支、肺气肿、间质性肺病等慢性呼吸道疾病的患者,是预防呼吸道感染的重点人群。这些患者一旦感染,就会慢病急发,治疗不及时就会慢性病加重。所以,这类人群要特别加强预防呼吸道感染。

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2年老体弱者

老年人、儿童和体质虚弱者是多种疾病的好发人群,他们在冬春季节也特别容易发生呼吸道感染,而且一旦发病就比一般人群更难痊愈。所以,这类人群也应加强预防。

3繁忙劳累者

有些人明明年纪轻轻,身体健康,却也经常感冒、咳嗽不断,仔细询问才发现,这些往往是白领、精英、骨干,平时工作忙碌、加班加点、压力大、劳累之后免疫力下降,就容易感染各类疾病。

注意细节,增强体质

预防呼吸道感染的方法有很多,倪伟医生建议,重点掌握以下几点:

1注意生活小细节

预防呼吸道感染有一些生活小细节,做起来简单,效果却很好。如,室内经常开窗通风,保持空气新鲜;注意卫生,饭前便后养成洗手的习惯,接触公共场所的物品,应尽快将手洗干净;在呼吸道感染高发时期,到公共场所去时不妨戴个口罩,避免接触病原微生物。

2坚持锻炼,增强体质

在天气晴朗的日子,不妨适当增加户外活动,进行耐寒锻炼。坚持体育锻炼不仅能促进身体血液循环,增强心肺功能,对呼吸系统也是一个有益的锻炼,可增强体质,提高抗病能力。易感人群还可以进行针对性的呼吸训练,增强肺功能。

3饮食营养,提高免疫力

饮食全面、均衡、营养,戒烟限酒,适当增加水分和新鲜果蔬的摄入,可提高机体免疫力

另外,生活有规律,合理作息,劳逸结合,都有助于疾病的预防。对于易感人群,在呼吸道感染高发期,可以选择注射疫苗来预防,还可以服用一些免疫增强剂,短期内提高抗病能力。 南阳治癫痫病的医院>立春后重点防4种病

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1、高血压

中医认为高血压的发病与肝气、肝阳的升发有太过密切相关。春天,凡有肝阳上亢的人,特别容易出现头痛、昏眩。因此,提醒广大高血压患者,一旦感觉头晕、头胀痛时,除了要反复监测自己的血压,在医生的指导下及时调整降压药外,还要注意饮食清淡,控制盐、胆固醇、脂肪的摄入,严格戒烟限酒。

2、消化道溃疡

胃及十二指肠溃疡易在春天发作,引发上腹部闷胀、疼痛、嗳气频繁、反酸及食欲减退等症状。因此,春天对脾胃要进行全面调养。

3、精神疾病

春天是油菜花盛开的时节,在我国民间素有菜花黄,痴子忙的说法。因此,春季要注意严格监督精神病患者遵守医嘱,进行正规治疗,切不可擅自中断药物。

4、慢性肝病

容易在春季加重的肝病包括慢性病毒性肝炎和原发性肝癌,同时,春季也是肝病治疗的最好时节。肝木逢春,肝木之气偏旺,这个时候给予有效的治疗,可以达到事半功倍的效果。

蓝天、白云、暖风、阳光,这个十一,远离喧嚣,远离尘世的纷纷扰扰,在京北延庆和怀来交界处,古崖居山脚下,我寻到了一处充满异域风情的世外桃源,它就是原乡奥伦达部落。

原乡奥伦达部落距长城很近,距草原很近,距首北京很近,奥伦达部落本是养生地产项目,却一不小心变成了网红景区,成了理想旅游休闲地。足不出京城,就能当个美国牛仔、体验美式生活的地方。从北京出发,沿京藏高速一路向北,奔延庆方向,高速的两旁居庸关长城、水关长城、八达岭长城依次扑面而来,长城游走于崇山峻岭之间,沿山势而行,蜿蜒恢弘,让人心生赞叹。

看着一路美景,心情变得舒畅,不经意间就来到了奥伦达部落。青山环抱绿水间,占地五千亩绿化园林般的奥伦达部落·原乡美利坚高档别墅区依山而建,一层层的铺开,很美国很西部的小镇模样。66号公路是它的交通要道,贯穿南北西东,将整个小镇编织在一起,通勤车穿梭繁忙,将住在这里的人们送到他们想去的地方。溪水潺潺,弹奏动人的声响。

住在奥伦达部落的人们享受着美式的生活,共创共享,实践幸福梦想,红酒会、航空俱乐部、高尔夫球会、马术俱乐部、农友会、话剧社、诗社让有共同爱好的人聚在一起,欢歌热舞、"奥”运会让彼此的心贴近,快乐农夫寻找心灵归宿。

奥伦达部落,源自北美印第安族的护身符。印第安人用树枝、皮革、羽毛等编织出的一个网状饰物,如果小孩子做恶梦,父母都会在床头上挂一一个捕梦网,象征用来抓住恶梦中的魔鬼,后来在美国此地区也流传着这个风俗。捕梦网有祈求平安健康、带来好运、捕捉幸福之意义。奥伦达部落的标志由印第安人的护身符"捕梦网”演变而成,寓意捕捉健康幸福,并以部落的精神形式存在。

在奥伦达部落西镇梦想街入口,立着具有美国元素的雕塑,奔牛和追逐的牛仔,后面是尖顶灰瓦的教堂。梦想街广场绿地上堆着卷成卷的草帘、草帘的上面摆着巨大的窝瓜,手编的竹筐里盛满金黄的玉米、黝黑发亮的葡萄。西镇茶事、淘宝屋、奥伦达部落生活馆、铁匠铺、新新世界红酒馆、亲子馆等沿梦想街依次排开,现场飞行特技表演,令整个小镇上空热闹了起来。

梦想街的中心是乡村音乐广场,今年的奥伦达部落新世界红酒文化节开启幕式在这里举办。红酒文化节期间人们在这里欢聚一堂,在乡村音乐广场不仅能看到劲歌热舞,听到非洲鼓声、乡村民谣,还可以报名参与"奥”运盛会,跳绳、射箭、平板支撑中做自己的英雄,在大湖草坪找寻快乐农夫的欢愉。

既然是红酒文化节自然离不开红酒元素,你可以自己动手酿造、调配中意的葡萄酒,用最原始的酿酒方式,体验红酒乐趣,专业的酿酒师教讲解酿制流程,将酿制的葡萄酒带回家,看着葡萄一天天的发酵变成美酒。葡萄酒博物馆则侧重于红酒的品味以及调制,根据自己的喜好的口感,调制自己喜欢的红酒,现场制作标签、灌装、封装,是不是极有成就感。

奥伦达部落红酒探索跑是重在参与的快乐健身方式。背好号牌,戴上七彩假发、酷酷的眼镜,开心的在小镇里跑上五千米,向着快乐出发,看着沿途小镇的最美秋色、木屋、别墅、远山、蓝天、绿水,画面和谐而又美丽,脚步一定也是轻松的。每一千米打卡一次,品红酒一杯,猜红酒品类,不考虑名次怎样,只要跑完全程,完成五次打卡,就有奖牌拿,如果你完成了打卡,同时将五种打乱顺序的红酒名称猜对,还有意外惊喜。

在大湖草坪上举办的"快乐农夫”争霸赛则是一场别开生面的亲子赛事,与南瓜有关、有快乐有关、与丰收的喜悦有关。快乐农夫分享丰收的喜悦,依照年龄段为组别进行南瓜的挑、推、抱比赛,用时最短者获胜。

推南瓜由家长将南瓜装入麻袋,系好袋口,将装袋的南瓜放入独轮推车中,宝宝推车往返将南瓜送回起点。挑南瓜同样考验宝宝与家长的配合能力,家长肩扛扁担,宝宝将南瓜放到竹筐后,家长负责将南瓜运至指定地点。抱南瓜重点考验宝宝的运动能力与平衡能力,依宝宝年龄区分,抱1~4个南瓜往返跑,运回原点。不再面朝黄土背朝天,欢声笑语中感知现代农业的美好。

当夜幕降临,华灯初上,乡村音乐广场热闹起来。来自全国的50名顶级街舞玩家聚在一起,在这里开了一场盛大的街舞party,Hip-Hop和Breaking跳得有模有样,现场的人们看得是热血沸腾,欢呼声一片。

奥伦达部落,乡村音乐广场不眠夜之民谣专场。舒缓、优雅的民谣,不是劲歌,但同样可以加癫痫药物治疗副作用不大的入热舞!暖场舞蹈让整个广场燥起来,民谣又心静下来,款动丝竹,音乐如此神奇。舞动青春,放肆整个季节,奥伦达部落乡村音乐广场变成了不眠夜。

夜无眠,心之归处,便是原乡,原乡奥伦达部落静静地展示着它的美好。在这里,不同时节有不同的美,美在哪里?何不亲身体验一下。

现在的人们对于饮食都比较讲究,不仅要吃的好,还要吃的健康。但是,你真的会吃吗?有些食物虽然比较美味,你可能会经不住诱惑,但是常吃则会诱发疾病的产生,其中有些食物吃多还会一不小心让你的肠胃堆满石头,诱发肠胃疾病的产生。接下来,小编就为大家讲解下,到底吃哪些食物易使得肠胃长出石头。

常吃哪些食物易使得肠胃有石头

人们常会这么打趣的说:唯有美食和美人不可辜负,可见美食的地位有多重要,所以很多吃客们,秉承着吃遍大江南北美食的想法。然而,有些美食不仅美味,常吃还能养生,但是有些美食,吃多则易损害健康。

1、花蛤

花蛤是夏季夜宵摊上十分常见的食物,味道鲜美、肉质香嫩,赢得了很多人的青睐,经常邀上几个好朋友,然后一起一边享受美味的花蛤,喝着啤酒,是多么惬意的一桩美事啊!但是,在享受美食的同时,你有想过常吃花蛤所带来的健康隐患吗?

花蛤属于一种水产品,其中会含有土沙,而在烹饪和清洗的过程中,很容易使得其中的土沙有残留,尤其是路边摊上的花蛤更是如此,所以被人体食用之后,或多或少会吃进含有沙粒的花蛤,并且这种物质是很难自行分解的,于是积存在肠胃中,很容易罹患肠胃结石。

此外,花蛤性寒、味咸,对于经期以及孕期中的女性而言,都不适宜食用过多,不然会加重身体不适症状产生。

同时,在花蛤中还含有丰富的硒、钙等营养素,这些物质被人体摄取之后很容易促进孕妇体内正常的葡萄糖之间的转化,影响宝宝正常的骨骼和牙齿的生长,所以,千万不要贪恋一时的美味,而忽视了身体健康的重要性。

另外,对于爱吃花蛤的人,为了安全卫生起见,最好还是选择在家自己做,从清洗的第一步就严格把关,将花蛤中的土沙洗干净。

2、山楂

酸酸甜甜的山楂是很多人都十分喜爱吃的一种食物,很多人也常会选择吃山楂来起到助消化的作用,但是山楂虽好吃,对于一些本身脾胃功能比较差的人还是少吃山楂为好,不然易造成肠胃出现结石。

在我们的身边,有很多的东西都是加工制作而成的,食物也不例外,豆制品就是其一。豆制品用豆子加工完成的,且豆制品的营养价值很高,因此很多人都会吃,但是有一些人却是要尽量少吃或不吃的,否则不利于健康,严重的还会危及生命。那么什么病不能吃豆制品呢?豆制品有哪些呢?

豆制品的种类繁多,身边随处可见,但是下面这些人对于它却还是远离的比较好,究竟是哪些人呢?我们一起来看看吧。

1.苯丙酮尿症患者

苯丙酮尿症,是一种先天性氨基酸代谢异常疾病。苯丙酮尿症患者的肝脏内缺少苯丙氨酸羟化酶,所以不能使苯丙氨酸转化为酪氨酸,而造成苯丙氨酸在体内的堆积,从而引起神经系统损害,造成智能障碍。

对这类患者不能进行母乳喂养,也不能牛奶喂养或奶粉喂养,只能进食含苯丙氨酸很低的特殊代乳品;对他们来说,母乳和粮食都可能成为损害大脑、让智力发育迟滞的毒药。他们终生都必须控制天然蛋白质的摄入,而富含蛋白质的豆类自然是他们的禁品。

2.蚕豆病患者

蚕豆病是一种红细胞酶的缺陷病,在某些地区是很常见的一种遗传病之一。蚕豆病患者如果食用了蚕豆就会发病,所以对于这一类的患者要注意避免进食。

3.孕5~12周的孕妇

豆类食品虽然对女性是既营养又养颜的食品,但是孕妈妈5~12周胎儿性腺发育的关键期,尤其是在受精后40~62天,一定要少吃豆类,因为豆类食品中含有较多的植物雌激素,雌激素对抗雄激素,对于男胎就容易形成尿道下裂和小阴茎、小睾丸畸形,对于女胎,将为女性成年后的乳房、子宫和子宫颈疾病埋下伏笔。

4.青春期的女孩

由于大豆及豆制品内含有大豆异黄酮,而大豆异黄酮是一种植物雌激素。对于发育期的女孩,大量服用豆制品,植物雌激素会扰乱女孩正常的生长发育,最直接的后果是促进性早熟,而早熟如未及时发现、及时干预,会使孩子骨龄提前,骨龄提早愈合则是导致青少年身材矮小的主要原因之一。

5.青春期的男孩

青春期的男孩子也要避免过量食用豆类。因为大豆异黄酮这种植物雌性激素,适量补充,能防止中老年男性骨质疏松症和前列腺疾病。

此外,在饮食中还需要多吃一些低钙的食物,少吃大量的乳制品,因为在这些乳制品中所含的钙质会相当丰富,若摄取过多也是增加结石形成的主要原因。

其中,多吃点板栗则是养胃的重要食物,中医认为:板栗具有补肾健脾、益胃平肝的作用,所以经常吃板栗能很好的起到不错的养胃的作用。

并且粥的主要成分是梗米或糯米,其本身就是很好的的养胃滋补的食物,能被人体所消化和吸收,养护胃气。因此,在日常不妨利用板栗煮粥食用,来帮助自己进行养胃。

三、吃什么能养胃

1、红枣

红枣是公认的养生补血滋补佳品,有句俗话说的好:一日三颗枣,一生不显老,多吃点红枣不仅能养胃更能美颜嫩肤。

并且中医理论认为,红枣具有极好的调理脾胃、养山东癫痫病医院在什么地方胃补血的作用,因为在日常不妨多吃点红枣来帮助自己养脾胃。其中,利用红枣泡水、煮粥都是不错的食疗方法,大家不妨试一试哦!

2、山药

山药是极好的养胃食物,在山药中含有一种黏液蛋白的物质,被人体摄取之后能很好的在胃部中形成一层保护膜,进而能有效的保护胃部免受外界的刺激,大大减少了凉、辛辣食物对脆弱胃部的刺激,因此多吃点山药是养胃的佳选。

结语:以上就是小编为大家介绍的,常吃花蛤、山楂易导致肠胃出现结石的症状,其利弊关系希望好好谨慎考量下。在进行食物摄取的时候,一定要巧妙的进行选择,以防止病从口入的产生。另外,日常防止肠胃结石产生的事项也同样需要谨记哦!

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在山楂中含有大量的鞣酸成分,这种物质属于一种微酸性的物质,被人体摄取之后会与胃部所分泌的胃酸产生结合,进而会形成一种不容易溶于水的沉淀化合物,而这种沉积物还会和食物中的果胶混凝在一起,最后形成一种结石。

尤其当人体处于空腹状态下的时候,在食用山楂的时候,会对胃部产生刺激,促进大量胃酸的分泌,从而更容易加剧肠胃结石的产生。

所以说,为了更好的避免肠胃中结石的产生,对于患有肠胃道疾病的患者还是少吃为妙,尤其是在空腹的状态下。另外,每次食用山楂的数量也不宜过多,偶尔吃几个就好。

此外,在山楂中含有丰富的有机酸成分,这种物质具有一定的收敛作用,对子宫产生收缩作用,所以对于孕妇来说,还是不宜吃,以免对胎儿产生不良的影响。

如何防止肠胃结石产生

1、多运动

生命不在于静止,经常运动不仅是增强体质的重要方法,同时对于防止肠胃结石还发挥十分重要的作用。

在运动的过程中能很好的促进肠胃进行蠕动,使得肠胃自行消化的能力增强,从而起到增强肠胃动力,辅助消化的作用。

但是,运动也是有一定注意事项的,其中对于刚吃完饭的人群则不适合立马进行运动,不然会导致胃出现岔气的症状。

2、注重饮食调养

对于本身已经患上肠胃结石的患者,在饮食中还可以适量增加富含矿物质、微量元素的食物,因为这些物质能与肠胃中的结石发生化学反应,然后逐渐的使得结石剥落、溶解,随后随着代谢的作用而排出体外。

胃有八怕

吃饭不守时

胃是一个严格遵守"时间表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和,就会消化胃黏膜本身,对胃黏膜造成损害。

饮食不洁净

盛夏时节,各种致病性细菌的繁殖速度很快,食物容易腐烂变质。如果吃了不清洁或不新鲜的食物,就很容易引起急性胃炎,出现胃痛、胃胀和呕吐等症状。家中有人患上胃溃疡和胃炎时,分餐制就显得更为重要。

狼吞又虎咽

食物进入胃后,需要经过贮纳、研磨、消化,将食物变成乳糜状后,才到达肠道。养成细嚼慢咽的好习惯,能增加唾液的分泌,有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不细、狼吞虎咽,粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜,并增加胃的负担,使食物在胃内的停留时间延长,从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。

晚餐吃过饱

晚饭过饱或临睡前吃夜宵,不仅会影响睡眠、导致肥胖,还会迫使胃肠道处在超负荷的"紧张工作”中,胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜,长期如此,就会导致糜烂、溃疡等疾病。

受寒又受冷

胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官,人体受到冷空气刺激后,胃部容易发生痉挛性收缩,从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。在夏天,贪吃冷饮、凉性的瓜果或长时间处在空调环境中,也会使胃部受寒,从而影响胃肠道功能。

酗酒无度

每天喝少量的红酒有利于身体健康。但如果酗酒无度,酒精不但会损伤肝脏,导致皮肤脱水,杀死脑细胞,还会直接损害胃黏膜,使胃黏膜出现炎症、糜烂、溃疡或出血。此外,饮酒还会延缓胃溃疡的愈合过程。因此,胃病患者尤其不可酗酒。

过度疲劳

无论是从事体力劳动还是脑力劳动,长期超负荷的工作都会导致疲劳过度。这不但会使机体的抵抗力下降,而且会使胃黏膜的防御作用削弱,容易引起胃部供血不足,使分泌功能失调,而胃酸过多、黏液减少就会使胃黏膜受到损害。

精神紧张

不少胃病的发生与发展,都与人的情绪和心态密切相关。当一个人处在紧张、烦恼或愤怒时,这些不良情绪就会影响胃的分泌、运动、消化等功能。因此,长期抑郁、焦虑或遭到精神创伤的病人,容易患胃溃疡。

痔疮在我国是患病率很高的一个疾病,由于肛门部位静脉曲张,局部形成淤血而造成的,痔是一种最常见、最多发的肛肠疾病,患病的时间不受年龄的影响,也与性别无关。

临床调查显示,近50%成年人都会患此病。尽管痔疮不是一个大病,但是会影响人们正常的生活健康。


三种痔疮的表现

痔疮临床表现为便血、痔核脱出,疼痛,瘙痒,肛门坠胀,然而痔疮也分为三种不同的类型,会有不同的表现。

内痔:

主要表现为便后出血和痔核脱出。如厕接触后,可以发现手纸上沾有鲜癫痫持续发作的急救措施红的血液,并且大便上也有红色的血液。部分患者会伴有排便困难。

外痔:

主要表现为肛门瘙痒,不舒服。部分患者会形成血栓性外痔,触碰到会很痛的一个小疙瘩。

混合型:

就是内痔和外痔同时存在,那么这两者的症状也都会出现,是治疗起来最麻烦的一种。

痔疮的形成因素

1.长期憋便导致的肠管压力和盆底压力增加诱发痔疮。

2.便秘或者腹泻,导致排便异常。便秘是痔疮的一个重要致病原,因为排便不畅,影响盆腔静脉的血液回流,造成直肠静脉丛的静脉回流受阻,引发了痔疮,还会积累毒素。而腹泻使肠道内肛门直肠充血,肛门括约肌松弛而引起痔疮。

3.大便时间长。主要是由于大便时不专心,看报纸,玩手机,使肛门充血受力时间长,直肠内淤血,静脉流动不畅引发了痔疮。

4.工作或学习需要经常久坐的人,肛门括约松弛无力,会导致肛肠疾病。

5.饮食习惯不良,喝水少,纤维素,脂肪摄入不足,主食只吃精粮等会影响大便成分,导致排便难,有害物质多,引发肛门疾病。

6.其他的原因还有关于解剖学,遗传等因素,相比主要的成因而言,更多属于先天不可改变的因素。


痔疮该如何治疗

1.用药保守治疗

得了痔疮不要不好意思,发现了有相应的症状,要及时去药店买药,采取内服和外敷结合的方式,外敷主要是软膏,内服药以消炎为主。

2.医院诊断治疗

当发现自己肛周出现了比较严重的血栓、出血,疼痛,或痔核外脱难收回时,尽快去医院诊断病情,采取手术或结扎等专业治疗,可以早些恢复。

如何预防痔疮

要知道即使治好了痔疮,不注重生活习惯的改善,还是很容易再次复发的。所以我们日常生活中要尽量去做以下的事情。

多运动。做深蹲,和提肛运动,锻炼自己的肌肉力量,增加血液循环。

饮食搭配均衡,保证蔬菜,水果的维生素和纤维素摄入,主食上不要单一,杂粮和粗粮都是不错的选择。

晨起喝一杯水,帮助清洁肠胃,保护肠胃健康。

保持个人清洁卫生,注意肛周卫生,用温水清洗。

注意休息,避免过度劳累。

当然还有重要的一条,上厕所不要玩手机!要专心,一心一意地上厕所。

咦,张哥你腰咋啦?该不是昨天晚上和嫂子在床上玩得太嗨了吧?

嗨毛线啊!早上起床的时候,老子就伸了个懒腰,就把腰扭了,尼玛······

一不下心扭伤腰,在生活中我们偶尔也会碰上这样的倒霉情况。一般我们说的腰扭伤指的就是腰背部肌肉的拉伤,若是受伤情况比较严重的话,周围的一些肌肉软组织也可能会发生一些炎症。

哪些人容易出现腰扭伤?

腰扭伤这种情况,在生活中比较多见于下面这四种人群:

1、体力劳动者,主要是长时间的体力劳动中,腰部往往会承受超负荷的压力;

2、过于肥胖者,原因与体力劳动者类似;

3、腰肌萎缩或腰肌力量较弱人群,比如长期久坐缺乏运动的办公室人群;

4、另外还有一些有慢性消耗性疾病的患者,也很容易出现这种情况。

腰扭伤了怎么办?

一定要去医院治疗吗?这里首先要强调的是:请重视腰部扭伤!

在临床上,有很多人出现急性腰扭伤后,去医院拍个X线片,一看显示腰椎没啥问题,就容易满不在乎,有很多人因为没有及时进行正规治疗,最后演变成了慢性腰痛,治疗困难不说,人也受罪。

出现腰扭伤,小健的建议是最好能在家休养。如果是重度腰扭伤,症状比较严重,最好完全卧床休息,直至损伤组织完全恢复;若是症状相对较轻,但存在软组织撕裂的情况,则需注意卧床3~4周后,即便疼痛症状消失,也不可急于活动,因为此时肌肉伤还需一段时间才能恢复,如果需要活动的话最好能够佩戴腰部的支具保护一下。

如果疼痛严重,可以在医生指导下,适当使用一些镇痛药物;在受伤急性期,不可再进行影响腰背部的剧烈活动;也可以适当进行一些物理治疗,当不可盲目揉捏疼痛处,以免加重损伤。

一般来说,经过适当的修养和保护,扭伤的症状往往会在数周之内得到缓解。若症状长时间不能够改善,最好赶紧到医院骨科做一下详细的检查。

预防腰部扭伤

生活中预防腰部扭伤,可以从下面几个方向入手:

首先是加强腰背部肌肉的锻炼,强健的腰肌是预防扭伤的根本,这里小健推荐"小燕飞”(飞燕运动)、平板支撑运动、桥式运动、游泳等几种有利于增强腰背部肌肉力量的锻炼,大伙可以尝试做一做。

其次是生活中避免做一些突然的扭腰动作,比如猛力弯腰、猛力伸懒腰等;

再就是工作中适度活动,避免长时间在一个固定体位下工作,可以每工作一小时起身活动一下;

还有就是在抬重物时,注意身体的平衡和动作的协调。

欢迎您阅读的2022养生常识频道《喝茶养生,你注意过正确的冲泡方式吗?一不小心就做错》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的"”专题供您欣赏!

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