吃宵夜有讲究健康食谱

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为此，编辑特意咨询了咨询门诊副医师，为网友讲解如何健康吃宵夜。（暨南大学哪个抗癫痫药不刺激大脑附属）

专家简介副医师

流行病学专业、硕士生导师，广东省医学会循证医学分会常务委员。从事健康教育与健康咨询工作多年。健康咨询主要指针对人群不良生活方式以及亚健康状态进行咨询指导、使其养成良好的行为习惯，从而预防与控制。

哪些人群适合吃宵夜?

吃宵夜并非人人需要，副认为正常休息的人，一般11点左右能按时睡觉者，不需要吃宵夜。通常情况下"夜猫子”才需要吃宵夜，比如经常上夜班者、或晚上加班到12点以后者等。