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吃西红柿会长胖吗?西红柿会不会吃胖?[]

番茄是生活中常见的水果,适当食用可以为人体带来很多的好处,但是在饮食方面也有很多需要注意的地方,饮食不当对健康也是不利的,那么吃西红柿会长胖怕,这个只要饮食得当,是不会长胖的,而且还有一定的减肥效果,下面就来详细了解吧。 北京军海癫痫病医院

西红柿的脂肪含量很低,所以热量值也很低。

热量:19大卡/100g

营养成分:每100克含碳水化癫痫病到底能治疗吗合物4克,脂肪0.20克,蛋白质0.90克、纤维素0.50克,维生素A92微克,维生素C19毫克,维生素E0.57毫克,胡萝卜素550微克等。

吃西红柿不会发胖。西红柿本身热量及脂肪含量低,且含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素及膳食纤维,番茄红素是胡萝卜素的一种,可以降低热量摄取,减少脂肪积累。B群维生素可以促进脂肪代谢。膳食纤维能够促进肠胃消化、缓解便秘,让人很有饱腹感。

晚上八点前吃西红柿比早上吃黄冈治癫痫病专业医院更容易减肥,生吃时最好吃两个大的分量或者喝一大杯西红柿汁,从而保证每日能摄取15微克的番茄红素。

因为白天一般活动量较少,多余的糖分就转为脂肪。晚上吃西红柿,可以减少能量及糖分的摄取,还有利于加快身体新陈代谢,从而促进脂肪的分解和燃烧,进而达到减肥的效果。

西红柿属于寒性食物,寒性体质、脾胃虚寒、肠胃功能不好的人不宜多食,以免加重体内寒气,损伤肠胃,造成腹泻。处于经期的女性也不宜多食,以免引起痛经。

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1、不宜和青瓜(黄瓜)同食

青瓜含有一种维生素C分解酶,会破坏其他蔬菜中的维生素C,番茄富含维生素C,如果二者一起食用,会达不到补充营养的效果。

2、服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食

番茄含维生素K较多,维生素K主要催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成。维生素K不足时,会使凝血时间延长造成皮下和肌肉出血。

3、空腹时不宜食用

造成颠痫的主要原因nt:2em;"> 番茄含有大量可溶性收敛剂等成分,与胃酸发生反应,凝结成不溶解的块状物,容易引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。

4、不宜食用未成熟的番茄

青番茄含有生物碱甙(龙葵碱),食用后轻则口腔感到苦涩,重时还会有中毒现象。

5、不宜长久加热烹制后食用

长久加热烹制后会失去原有的营养与味道。

6、服用新斯的明或加兰他敏时禁食

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