胃部容易不适的人可以吃这些消胀_普洱茶养生不适合的人群

胃部容易不适的人可以吃这些消胀北京军海癫痫病医院

在平时的生活中，很多人在饮食中都不会太注意细节，所以在这时候不少人都会存在胃胀气的情况，这样的问题很容易就会导致我们出现胃胀气的问题，所以在平时就需要注意方法解决胃胀气的情况才行，那么具体可以吃什么消胀，一起看看吧。

酸奶：酸奶是非常不错的一种食物，也是我们很多人都熟悉的，不少人每天都会喝上一杯酸奶，而且一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物，所以如果我们发现自己出现肠胃的不适问题，那么就需要选择喝酸奶来消胀。

猕猴桃：猕猴桃清除体内垃圾，这是非常不错的水果选择，也是现在很多人都爱吃的水果，通过吃猕猴桃可以帮助我们很好的消胀，而且在猕猴桃中还含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。猕猴桃中的微酸，能促进肠胃臑动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态，这样就可以改善一些不适的感觉。

木瓜：如果我们发现自己在饭后出现了胀气的情况，那么在这时候就可以选择吃些木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能，木瓜吃起来的味道是不错的，而且还可以帮助我们很好的消胀，对于胃胀气的情况来说是不错的。

现在很多人都会出现消胃胀气的情况，这对我们来说是非常让人烦恼的问题，所以在平时就需要通过合适的食物来消胀才行，如果我们胃胀气的情况比较严重，那么就很容易导致肠胃出现不适，所以在平时就要控制饮食，少吃些才可以消胀。

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腹部出现胀气的情况是比较常见的，出现胀气跟自己不良的饮食习惯有很大的关系，吃了一些不容易消化的食物，也会容易出现胀气，所以应该要选择好一定的方法来进行调理改善，在日常生活中，很多食物都是具有消胀作用的，下面小编将为大家介绍。

凤梨

凤梨是比较美观的一种水果，不仅样子好看，味道也相当不错，吃凤梨可以利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉类，有时炭烤食物吃太多，肚子鼓胀不舒服，吃新点鲜凤梨可快速消胀气。

杨桃

在大吃大喝后，经常会出现消化不良，胀气的情况，对这种情况的出现，选择吃一些杨桃来改善是很有效果的，可将杨桃切片、洒点岩盐来吃。杨桃有维生素C促进食物消化，并能防止致癌物亚硝酸合成。

萝卜

萝卜的种类有很多，特别是白萝卜是非常值得食用的，白萝卜是理想的疏肝理气食物。萝卜含芥子油和粗纤维，可促进胃肠蠕动，推动大便排出，所以，出现胀气时吃点萝卜来消胀非常有效。

猕猴桃

猕猴桃中的营养含量很丰富，含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。猕猴桃中的微酸，能促进肠胃臑动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态，想要消胀吃猕猴桃非常合适。

苏打

苏打也是一种消胀的理想食材。在出现胀气时可以选用把一茶匙烤过的苏打放在水里饮用，能够中和胃酸、帮助缓解胃部胀气。加一点柠檬，能够在其转移到胃部时，消除一部分气体。

如果出现了胀气的情况，能够选择吃以上介绍的这些食物来进行消胀的话，效果是显而易见的，这些食物可以促进肠道的蠕动，能够帮助消化，改善自己的肠胃消化功能。希望通过小编的讲解，能为那些出现胀气的人群提供一些饮食方面的参考。

如果自己的胃不舒服的话，那么一定要得到高度重视，因为胃不舒服，很有可能是出现了胃病，需要到医院做进一步的检查，采取相应的治疗，当然对于一些轻微的症状是可以通过一些食物来进行缓解的，出现胃部不适的人可以尝试吃以下这些食物。

牛奶

牛奶是属于碱性的，可以中和胃酸，对于出现胃痛有一定的缓解作用，早晨吃早餐时，可以适当的喝一些牛奶，不保护我们的胃，但是尽量不要空腹服用。尤其是出现胃痛的病人喝牛奶不能空腹喝，需跟固体食物一同吃进肚子。跟固体食物一同进食的目的是为了增加消化时间，让牛奶在胃部停留时间延长，以达到中和胃酸，缓解胃痛的作用。

蜂蜜

如果自己的胃不舒服，那么适当的喝一些蜂蜜，也是能够有所缓解的，蜂蜜的营养价值非常高，而且有利于肠胃的吸收和消化。可以将蜂蜜与红糖一起做成蜂蜜糖水来进行服用，有很好的养胃止痛作用。

秋葵

秋葵是独特的蔬菜，用秋葵做成的菜肴，口味很好，不仅好吃，而且营养价值也很高，在秋葵中富含的果胶和糖类组成的黏液很丰富，这些物质能够保护胃壁，还能够促进胃肠蠕动、防止便秘，可以有效缓解胃部不适。

花草茶

花草茶是非常清香的，不仅喝起来的口感好，而且具有暖胃的作用，出现胃部不适的人可以通过喝花草茶来进行改善。花草茶的种类有很多，这里跟大家推荐薄荷草和洋甘菊，将这两种食材做成茶来饮用，能够有效缓解胃部不适。

大枣

大枣不仅是可以补血养气的食物，它还可以健脾养胃，对于出现胃部不适的人，适当的吃一些红枣，也是能够有所改善的。你将大枣做成辅料，煲成汤服用，也可以与其它的一些中药材一起煎水服用，对于改善一些胃部不适和一些胃炎病症有很好的疗效。

如果自己的胃不舒服的话，那么选择吃上述介绍的这些食物来进行缓解，能够收获一定的效果，当然这只针对那些症状不是很重的人群，如果胃不舒服较为严重，那么需要去医院做进一步的检查才行，应根据情况需要采取对症的治疗措施，千万不要忽视。

在生活中，我们每个人都会出现胃胀的情况吧，这样的情况是我们每个人都难免会遇到的情况了，这对于我们的影响也是比较大的了，不仅感觉很难受了，而且会对我们身体健康造成影响，需要及时消胀，那么我们应该怎么做呢，一起看看消胀的食物吧。

黄瓜：黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。

香蕉：香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘，而且香蕉是可以帮助我们排气的了，这对于消胀来说是很有好处的哦。

木瓜：饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能，我们想要消胀，那么就不能错过了吃木瓜这样的食物哦。

芦笋：芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮，最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。

酸奶：一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物，通过喝酸奶来帮助我们促进肠胃，是可以有效的帮助消化的了，而且还可以帮助我们排出气体，消胀的功效很出色。

胃胀的情况是现在很多人都有的了，我们每个人都难免会出现这样的情况了，因此对于上面给大家介绍的这些方法就不能错过了，我们通过吃这些食物是可以有效的消胀的了哦，希望我们的介绍对于朋友们来说是有帮助的哦。

中院穴为手太阳、手少阳、足阳明、任脉之会，是人体任脉上的主要穴道之一，号称胃的"灵魂腧穴”。

在人体腹部，肚脐上方5寸、4寸、2寸的地方有3个穴，分别叫做上、中、下院穴。上、中、下院，表示这几个穴分别处于胃的上、中、下部。中院穴在胃的中部，占据了胃的主体部分，具有健脾和胃、补中益气之功。适用于绝大多数的胃及十指肠疾病，如胃及十三指肠溃疡、慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃下垂等，尤其对缓解胃痛和治疗消化不良十分有效，相当于脾胃的卫士。

中脘穴怎么找呢?它就在我们的胸部，从腹部往上摸，会摸到两块骨头，这就是肋骨，顺着这两块骨头往上，会发现它们有一个交点。这个交点和肚脐正中间(肚脐上方4寸)的位置，就是中脘穴。按摩中脘穴时，将双掌重叠或单掌按压在中脘穴上，顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动3一5分钟，使腹腔内产生热感为佳。宜每天坚持。

按摩中脘穴时，应注意手掌与皮肤之间不要出现摩擦，即手掌要始终紧贴皮肤，带着皮下的脂肪、肌肉等做小范围的环旋运动。饭后半小时做最好，力度不可过大。

小腿肚内侧是足太阴脾经、足少阴肾经和足厥阴肝经循行之处。因此，按捏此部位，对这3条经络所在的穴位都有一定刺激作用。其中，足太阴脾经与脾胃相联，故按捏此处可治疗胃部疾病。

我们在按捏小腿肚时，用手捏住小腿肚内侧1/3处的肌肉部分，拇指与四指相对，轻轻用力按捏，以出现较强的酸痛为度，酸痛感强，止胃痛的效果就好。从上向下按捏，再从下向上按捏。每天可进行1一3次，每次2一3分钟。

我们在按捏时，最好有揉的动作。这种方法比较适宜用于急性胃痛，慢性胃病发作时，运用此法也同样有效。当然，按捏小腿肚仅适用于一般的胃病，由于胃溃疡病穿孔而导致的急性剧烈腹部疼痛，要立即去医院治疗。

对于现代人来说，由于生活和饮食的不规律，因此就很容易导致我们出现肠胃的一些不适情况，特别是要小心胃胀气的情况，这样的问题对健康影响是很大的，所以在平时就要学会方法及时的消胀才行，那么具体应该怎么做，一起看看吧。

细嚼慢咽

我们能够发现，导致出现肠胃胀气的情况，很大的一个原因就是由于吃饭的时候狼吞虎咽所导致的，所以说在吃饭的时候就应该注意细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气，在吃饭的时候如果可以做到细嚼慢咽，那么自然就可以帮助我们消胀。

吃饱后不要马上坐着

很多人在吃饱了就喜欢坐着休息，但是这样的做法实际上不健康，最好在吃饱后可以散步或站一会儿，不要马上趴着休息或是坐着，尤其是趴着容易压迫到胃部，造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形，这是导致我们胀气的原因，所以在吃饱之后还是应该慢慢的散步一会儿，可以帮助我们消化，而且还可以有效的消胀。

远离酸性果汁饮品

酸性的果汁喝起来的味道不错，所以很多人都爱喝，但是还是不推荐大家去喝，这是由于酸性的果汁饮品会扰乱消化道，刺激敏感神经发热等，喝得多了就会让人感觉好像胃酸倒流一样，但是实际上就是一种干扰，这样无疑会导致我们的肠胃健康受到影响。而且在腹部多余的酸会引起其他的问题，如果是空腹状态下饮用的话消化道里就已经充满了酸性的物质，增加多余的酸性物质会引起腹痛的问题，从而引发胃胀气的问题，如果在平时不喝酸性果汁，那么就能够消胀。

想要及时的去消胀，那么就需要注意选择合适的方法才行，上面介绍的这几点对我们的肠胃健康是有帮助的，现在很多人都会存在肠胃胀气的情况，在这时候就需要选择合适的方法消胀，首先需要我们细嚼慢咽，而且吃饱后应该散散步，对酸性果汁也要少喝。

肠胃胀气是比较常见的一个问题哦，比如说饮食不规律啊或者是着凉都会导致肠胃胀气不舒服的情况出现哦，那么你知道应该如何缓解肠胃不适胀气的情况吗，下面的这些消胀的食谱可以试试，对肠胃有保护的作用，来看看这些食谱的介绍吧。

陈皮猪肉粥

材料：瘦猪肉50克、陈皮6克、皮蛋1颗、葱1根、白米1杯、少许食用油、少量盐。

做法：煮好白饭，锅里放少许食用油，加入瘦肉、葱段后炒，加入适量水，等沸后加入陈皮约煮2分钟，再加入白饭、瘦肉丝、皮蛋、葱段等一起煮成粥，熟后加盐调味即可。

功效：可改善肠胃胀气、打饱嗝、胃口差、消化不良等症状，适合肠胃胀气或不舒服者食用。这样的一道食谱可以有缓解肠胃胀气的作用，对于出现的消化不良胀气不适有改善的效果。

粉光参鱼汤

材料：虱目鱼1条、粉光参10克、白术10克、茯苓10克、枸杞子6克、生姜5片、米酒10毫升。 羊颠疯多久发作一次

做法：虱目鱼洗净、切小块，放锅里，再把所有食材洗净后放入锅里，加2000毫升水，置入电饭锅中煮熟。

功效：能改善吃不下饭、消化不良、腹部胀气、大便溏泻等情况，适合经常肠胃胀气或不舒服的人食用。这款鱼汤可以缓解消化不良，而且还可以有缓解腹泻的作用哦。

喝醋

用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。

如何缓解肠胃不适导致的腹胀的问题呢，经常饮食不规律，吃一些不好消化的食物，对于肠胃虚弱的人群来说无疑不是一件很痛苦的事情，上面的这些缓解肠胃不适能够消胀的食物可以试试，可以起到保健的作用哦，赶紧试试这些食物吧。

现在很多人都会由于干燥的天气导致肺部受到影响，再加上很多人是会吸烟的，在这时候就更容易导致肺部的健康受到威胁，所以在这时候就要及时的通过饮食去温肺才行，那么具体吃什么比较好，下面就让我们一起看看吃什么也能温肺化饮。

核桃仁

核桃仁是我们熟悉的，很多人都会吃核桃仁来保护大脑的健康，实际上核桃还有润燥、化痰、止咳、定喘的功效，故百日咳者宜食。《中医验方汇编》中曾介绍："治小儿顿咳，剥食核桃仁，每日早晚嚼服核桃仁3个。”民间中也常用核桃仁9克，捣烂，加冰糖适量拌匀，每日早晚用开水冲服，能够发现我们经常吃核桃还是可以温肺化饮。

冬瓜

冬瓜是清热的好选择，而且冬瓜还能消痰、清热，《滇南本草》中还说它能"治痰吼，气喘，可以润肺消热痰，止咳嗽。”冬瓜子仁也有润肺化痰的作用。所以说在平时就可以吃些冬瓜来解决掉一些不适的情况，而且故凡小儿百日咳者，均宜服食冬瓜或冬瓜子，是我们温肺化饮的优质食物。

马齿菜

马齿菜，也就是我们常吃的马齿苋、马踏菜、酸味菜、安乐菜。吃温肺化饮有清热作用，而且在民间认为小儿百日咳者宜食之。据《上海中医药杂志》介绍：治疗小儿百日咳，单用马齿菜制成50%的马齿菜糖浆服食，一般连吃3天后，咳嗽减少，发作时间缩短，症状也随之减轻，所以我们在平时就可以经常的去吃些马齿菜来解决肺部的不适。

上面推荐的几款食物是我们在平时都爱吃的，经常吃就可以很好的改善肺部的健康，所以是养生的好选择，可以很好的改善一些常见的温肺化饮效果，特别是在冬季的时候就更要经常的去吃，可以很好的把肺部的一些寒气解决掉。

你经常是不是有肠胃胀气的不适感觉呢，由于饮食习惯导致肠胃疾病发生的几率还是比较大的呢。如果是肠胃胀气的话，可以吃一些具有消胀作用的食物，可以有改善体质的作用，还可以保护肠胃，来看看这些食物的介绍吧。

黄瓜：黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。黄瓜可以有利尿消肿的作用，对于缓解肠胃胀气有一定的好处，还可以健脾胃。

香蕉：香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。吃香蕉可以有缓解便秘的作用，预防腹部胀气的同时也可以有促进食欲的效果。所以香蕉是不错的选择。

木瓜：饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。吃木瓜在饭后食用，可以补充粗纤维，对于促进消化有好处，还可以缓解肠胃胀气。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。

酸奶：一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。酸奶可以促进肠道蠕动，对于缓解肠胃胀气有帮助作用和效果。经常肠胃不适，可以吃酸奶，益生菌帮助消化和吸收，可以有养胃的作用。

肠胃胀气怎么办，上面的这些食物可以帮助你解决这个问题，可以有改善体质的作用，对于促进食欲还有缓解肠胃不适的情况有一定的改善的作用和效果，而且可以有去火气的作用，这些食物可以经常吃。

胃是我们身体内运动量最大的器官，因为每天我们为了吸收身体需要的营养，一直都在进食，因此肠胃也一直在工作。现在由于生活节奏快，工作的原因，使多数人一日三餐吃的不规律造成胃部疾病的出现越来越多。那么胃部出现问题的时候我们应该怎么改善呢?下面小编就为大家推荐几款可以养胃的食物。

南瓜。南瓜无论从现代营养学还是从中医药效上来说都有很好的功效。中医上表示南瓜具有养脾护胃作用，饮食上因为营养成分多样，是非常好的健胃消食的高手，特别是在胃肠部位的粘膜修复会起到很好的保护作用，避免因为食用的食物太过粗糙，对肠胃造成损害。另外，南瓜还可以促进胆汁的分泌，在胃肠的促进方面可以起到很好的促进作用，有助于食物的消化。

小米。从中医上来讲，小米具有很好的养胃作用，可以对胃部不适或者出现痢疾的情况有较好的治疗作用。小米营养成分丰富，特别是铁和维生素B1含量很多，非常适合孕妇，哺乳期的女性服用。另外，小米中的膳食纤维含量低，非常易于消化，对于6个月以后的婴幼儿也是适合食用的。

红薯。《本草纲目》中记载，红薯具有调理身体虚弱，补气健脾上具有很好的功效。红薯中含有丰富的膳食纤维，被身体吸收后可以刺激肠胃的蠕动，促进消化液的分泌，起到保护肠胃的作用。另外，红薯中含有可以保护视力的胡萝卜素，特别适合老年人和儿童的食用。红薯成分中还含有其他的营养物质，如钾、铁和维生素B6。

山药。山药在医学方面具有很好的养护脾胃肾的功效，在很久的书籍中就记载了山药补身的药效。山药在食用后可以促进消化以及改善肠胃的功能，这主要是山药中含有丰富的淀粉以及多酚氧化酶。另外，山药做法很多，不仅可以与其他的米类一起熬粥，还可以与蓝莓做成可口的蓝莓山药食用。

姜。姜的功效很大，在肺、胃、脾部都可以起到很好的养护作用。如果在出现恶心、呕吐或者是胃部有疾病的患者食用生姜都可以起到很好的养护作用。另外，姜中富含的姜辣素可以粗肌消化道的神经末梢，对肠胃的蠕动，以及肠胃消化液的分泌起到很好的功效。

上述提到的五种食物在对胃部的养护上可以起到很好的作用，如果是胃部经常不适的人群可以试试哦。不过小编在这里建议大家在生活中一定要养生良好的饮食习惯，不要拖延太久吃饭，也不要太晚继续吃东西，否则肠胃的压力是非常大的。

大蒜是非常健康的一种食物，也是我们在平时烹饪的时候会用到的食物，可以让我们把食物烹饪的美味可口，这样对我们健康也是有意义的，特别可以保护好我们的血管健康，所以很多人都爱吃大蒜，但是吃大蒜的时候也会存在一定副作用，一起可口吧。

容易上火

吃大蒜是大家熟悉的，在平时烹饪的时候不会少吃到大蒜，而且大蒜性温味辛，和葱、兴渠、韭菜、薤并成为"五辛”。口感上就具有一定的辛辣感，适当食用不仅可以改善食物腥膻味，还可以提高人的胃口。但是倘若过量食用，则容易伤害到肝脏，导致肝血亏虚，肝火上升，所以吃大蒜一定要控制好量，吃太多容易导致上火问题。

引起胃痛

同时在吃大蒜的时候还要小心，因为大蒜的刺激性是非常强的，这时候容易导致胃痛的情况产生。而且由于大蒜中含有辣素，具有一定的刺激性。同时大蒜还会使胃液中的胃酸分泌增多，加速消化，从而清除肠道有毒物质。但是过量食用的话会对胃黏膜产生刺激，伤害到肠胃，引起胃痛不适，这是吃大蒜要小心的情况。

消减药效

除了上面介绍的这些吃大蒜的副作用，我们还要小心了，由于中医上对于一些身患疾病，正在服用药物的病人，通常要求饮食清淡，忌辛辣烟酒。其中的"辛”也包括大蒜在内。过量食用大蒜，不仅会使病人感到一些不适，同时还容易使药物失去药效，所以这时候也不适合吃大蒜。

吃大蒜对健康是有一定好处的，经常吃大蒜可以很好的起到预防疾病效果，但是在吃大蒜的时候也会存在一定副作用，首先容易导致上火问题，同时我们在吃大蒜的时候还要小心对肠胃健康的影响，所以吃大蒜的时候需要小心应对。