您现在的位置:

日常养生 >> 正文 >

练习瑜伽的最佳时间 选对时间减肥效果事半功倍 - 首页

瑜伽是一项非常有利于身心健康的运动。女性朋友经常练习瑜伽,会起到塑身减脂的作用。瑜伽可以改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。如今人们工作节奏加快,会经常在下班后做一个小时的瑜伽。那么,到底什么时候练习瑜伽是最佳时间呢?北京军海癫痫病医院

清晨空腹一般练习30分钟左右即可,也要根据每一位练习者的身体情况来定,像初期练习的朋友可以是几分钟或是几十分钟,随着练习时间和练习次数的增加,可以适当增加练习时间,但这并不是规定瑜伽练习时间癫痫病最常见的病因有哪些越长越好,要听凭身体的感受,由身体的反应来确定练习时间。

更为具体的练习时间建议:早晨在太阳出来以前要进行练习,中午在太阳到头顶时进行练习,晚上在日落以后练习,凌晨在入夜12点时练习。不同时间要练习不同的内容,例如早晨多练习体位法,中午、晚上多练习冥想等等。练习瑜伽时,身体保持正常和安静状态,如果此时身体有不适的地方或是生病尽量不要练习,绝不癫痫病的症状有哪些可以超出身体的能力。当然,这些只是作为建议,也可以根据你自己的情况弹性地调整练习时间,不过尽量选择不受干扰的时段,避免因外界的扰乱而无法专心练习。练习瑜伽后,你会发现生活会变得健康充实,而这些良好的感觉会加强你坚持练习的决心和信心。

打开微信,点击底部的"发现”,

使用"扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

© http://caipu.mdxrw.com  香芹养生网    版权所有