吃饭饭胃胀怎么办

很多人对这种胃胀都不会过度的重视，以为胃胀就是人们吃了食物之后消化不良的时候才会引起的一种症状， 其实很多时候不一定完全就是这样的原因，还有可能是其他的用因素，很多专家表示，如果经常胃胀的话也有可能是患上了什么肿瘤疾病，所以说对于胃胀我们不要小看，那么这个吃饭饭之后引起胃胀到底该怎么办呢？北京军海癫痫病医院

胃胀气多是消化不良，胃肠运动慢造成的，胃炎、胃溃疡的人常会胃胀气，这里提供2个食疗法，3-5天可以改善情况。

食疗方一：炒谷芽15克，金桔2-3枚(或桔饼)

炒谷芽有健脾理气的作用，金桔有理气和胃的作用。

制作方法：将金桔洗净，压扁，将炒谷芽放入砂锅内，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分钟后，再放入金桔煮5分钟，将药汁滗出，再加水煎1次，将两次药汁合并，加入少量糖，当茶饮。

这种食疗法任何人可用。

食疗方二：槟榔12克粳米60克槟榔有消食行气的作用。

制作方法：将槟榔洗净，用水煎，取汁去渣，将粳米洗净，加入药汁中，用小火煮成粥，可以根据自己口味加少量糖或盐，随量食用，一天吃一次，早晚吃最

胃胀气

1、发病机理与病因

引起胃胀的原因有多方面的，如精神压力、消化不良等，主要是胃动力不足。

2、临床症状与危害

一般是饭后饱胀，嗳气，坐卧不安，茶饭不思;

胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎，消化道溃疡，甚至可以发展为胃癌。

3、常用药的危害

医药治疗主要加强胃动力，但是长期服用会造成人体的依赖性;

由于药物是化学合成，对人体存在着副作用。

4、日常生活以及饮食的注意事项

避免摄食刺激性和对身体敏感的食物;饮食规律，细嚼慢咽，戒烟少酒;情绪稳定，放松精神，适量运动，劳逸结合。

5、营养产品调理建议

■维生素 C：具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力;促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。

■维生素 B族：促进消化，加速人体的新陈代谢;稳定情绪，减轻精神压力，改善睡眠。

■复合维生素片：补充人体所需的维生素和矿物质，促进消化，加速人体的新陈代谢;加速修复受损的组织;稳定情绪，减轻精神压力。

6、建议服用方法

■急需营养重点补充，按标签注量的 3倍服用，直到有关症状缓解为止：维生素C，维生素B族

■正常需要基本营养补充，按标签注量服用：复合维生素片

吃饭饭后胃胀的话，那么平时就要多吃点清淡易消化的食物，不然这样的胃胀现象还会一直持续，很多时候胃胀是有很多原因的，要改善这样的因素，如果是吃了饭之后消化不良的话，那么就要在吃饭之后适当的运动，这样可以加快肠胃蠕动能力，让消化更快，从而缓解这样的现象。

美味可口的食物不仅会增加人的食欲，而且还会让一个人的心情变好。而一份好的心情，会让我们的身心越来越健康。所以，你有足够的理由说服自己来学做美食。而现在，小编就来介绍一下有关五彩素炒饭的做法。

1.起锅倒入油，依次放入玉米、豌豆、香菇丁和胡萝卜丁，煸炒2分钟左右，放入剩米饭和一点水，继续翻炒

2.米饭炒散，估计快好的时候，放入黄瓜丁，盐，如果有土豆家的那种"素易鲜”就撒一点，没有的话，象我这样意想一下也可以

也许之前你没有吃过五彩素炒饭，也不会做，现在顺从心意赶紧学做这道菜吧，要知道做完的成就感喜悦感真的很让人欣喜。

吃饭的方式有很多，但是一定要吃一些健康的食物，要健康就需要自己动手做一下了，下面介绍的脆皮肠青菜炒饭，就非常适合做。

1.脆皮肠开四瓣，横着切粗粒。

2.1锅放少许油爆香蒜碎。

3.2上海青洗干净切碎，蒜头拍扁切碎。

4.把脆皮肠粒倒进去炒，有点泡开就铲出来。

5.锅不用放油了，脆皮肠不吸油，锅底的油炒上海青，上海青断生放少许的盐和味精快速炒匀。

6.接着赶紧把米饭和脆皮肠倒进去炒，所有材料炒匀，米饭散开就可以了。

脆皮肠青菜炒饭理解起来并不难，但真要做好它，其实也不是非常容易，这就需要我们大家自己注意，还有就是勤奋的练习。

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