冬吃萝卜夏吃姜？夏季养生应该吃什么—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　《黄帝经》中讲是万物生长的季节，亦是人体快速生长的季节，在"养长之时”，通过的以促进人体的新陈代谢、延缓衰老。中宜忌需注意三点：北京军海癫痫病医院

　　养肺阴，夏季养肺气，夏季人体毛孔张开，最易感受外邪，而吃一些辛味的食物来助肺气，不仅可宣发肺气，发散表邪病气，还可通过发汗帮助身体散热。

　　如薄荷、菊花、桑叶、金银花、葛根、牛蒡子等，可疏散热、解暑，热感冒。

　　夏季五行属火，心气通于夏季，夏季心火旺盛是正常的生理现象，心火旺一些，才能促进新陈代谢。

　　苦味具有清泄的作用，可通过泻下来降心火，而心火即心阳，如未出现心火过盛的病理状态，不可随便泻之，特别是吃苦味的泻火药，伤了心阳。

　　可见舌尖红、口渴发热、喜食冰饮，建议适当喝一些去皮后榨的冬瓜汁来清凉解暑、清心火。

　　外，可以吃一些酸味来平心火，以防心火过盛。酸甘化阴，通过补肝阴来补心阴，心阴足则心火不偏盛。建议夏季常饮用消暑的酸梅汤。

　　夏至时，阳气达到极致，之后盛极而衰，"一阴生”，即阴气开始生起来了，而阴气平和，阳气固秘，才能身体达到最佳的"阴平阳秘”的状态，所以要顺势养护阴气。 中医治疗癫痫病小发作

　　心阴不足，会有燥热、心烦、失眠、虚火的症状，甚至会心悸不安，引发心脏病。保持平心静气，可以定心气、安心神。心静，便不会因心烦而产生内火耗伤心阴。

　　除了上述的饮食，还需配合午间养心，夏天午休很重要，通过短时间的睡眠或闭目养神静坐等来养心神，从而让心脏得到休息时间以保护心脏。