老年人要走出保健品的误区—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　用保健品，是不能保证营养均衡的。定量服用保健品，容易人忽视正常中摄取营养及通过食补健体强身的重要性。营养学角度来看，只要食物品种多样，就能使人体获得全面的营养。所以，仅以保健品来代替由身体各器官共同参与摄取营养的过程，从长远看对是不利的。北京军海癫痫病医院

　　目一些老年人服用保健品存在一些误区，对身体健康甚至生命安全构成了威胁。

良性癫痫病可以不用药吗 　　误区一，多吃保健品有益健康。有的人觉得年纪大了，应该补补身体了。亲朋好友送，也买，认为保健品吃得越多越好，结果造成过量服用。人体对营养素的需求都有承受值，过量，就会总体比例的失衡。所以服用保健品要适而止，不滥用。老年人要明确自身需要调补的脏腑和部位，人体有五脏六腑，一般调补宜以五脏为主，应根据各脏的生理功能进行调补。

　　误区二，将保健品当药吃。有的人保健品对有直接疗效，混淆了保健品和药品的功效，甚至去看病还抱着一堆保健品。保健品只能癫痫病是看哪个科室和调节机体的亚健康状态，如果不经生指导就盲目服用，就会影响治疗甚至加重病情。要知道将保健品以药品形式每天定量服用，一旦停用，往往会使服用者若有所失，造成心理的不适。

　　误区三，把保健品当饭吃。这对身体十分不利，因为营养素只有强化或改善某一种功能的效果，而蔬菜、水果等食物除了主要营养，还含许多活性成分。单纯保健品，是不能保证营养均衡的。定量服用保健品，容易使人忽视从正常饮食中摄取营养及通过食补健体强身的重要性。从营养学角度来看，只要食物品种多样，就能使人体获得全面的营养。所以，仅以保健品来代替由身体各器官共同参与摄取营养的过程，从长远看对健康是不利的。

　　误区四，不超量服用就没有危险。其实，有的人可能有病没被，也有的人有一些不良习惯，随便服用保健品都会产生很大影响。例如，长期酗酒，可能对肝脏已造成影响，若再服用深海鱼油，就可能导致肝功能受损。每个身体都有一个保持自我平衡的能力，的人都需要保健品。如果是一个健康的人，而且在正常的条件下，他可以保持健康，就不必要服用保健品。

　　总之，在通常情况下，保健品中的营养成分是可以通过日常饮食摄取。是都市人群饮食不均衡，导致血浆浓度低于最佳水平。健康人群在安全合理的前提下，补充适量的营养素非常必要的。适量补充营养素和微量元素，可以增强身体抵抗力。例如，更年期的，一般都需要补钙;经常抽烟的人，应当补充维生素C、维生素E和类胡萝卜素;老年人适量摄取含微量元素高的保健品，可以增强机体抗氧化能力，预防慢性病。也就是说，"饮食调养+合理补充+适量”才是健康之道。