女性更年期的饮食饮食食疗

人在过程中，不仅有代谢和生理功能的改变，而且伴有功能适应调节能力的减退和抵抗力的降低。在方面同中老年期有相同之处，另外还有其特殊的要求。北京军海癫痫病医院

(2)蛋白质一般每日供给0.7～1克每千克体重，特别是要注意补充高质量蛋白质，包括瘦肉、乳类、禽类、蛋类、豆类等。

(3)脂肪一般每天65克左右。少吃动物性脂肪，适当食用植物油。脂肪摄人过少时，会影响脂溶性维生素的吸收。

(4)维生素维生素具有广泛的生理功能，任何一种维生素都不可缺乏，应多吃新鲜、。

(5)矿物质对女性更年期来说，钙的摄入量应予足够重视，以减缓老年人常见的，铁对于造血有重要作用，不可缺少。近年来，发现锌对性功能有补益兴奋作用，应注意摄取。