5月是排湿月排出湿气只需一个食疗方—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　是人体的湿度超出人体适应能力而引发的病证，分为湿和外湿，不，就容易入侵。比如经常感觉嘴里黏腻、发甜，嗓子中不清爽，身体沉重发懒；满面油光，毛孔粗大；舌苔很厚；大便黏腻，马桶总冲净；体型肥胖，腹部赘肉多等都是湿邪的表现。北京军海癫痫病医院

　　而且中认为，湿邪杀伤力大，湿为阴邪，损伤阳气。么，排出湿气要怎么做？中表示，排出体内湿气，经常食用一个食疗方，每天饮用，祛湿很简单。

　　《本草纲目》记载：薏米能健脾益胃，补肺清热，去渗湿。不过薏米微寒，单独长期食用是会伤害的，所以，要会搭配着吃。而芡实性平，有祛之湿痰，留真水（温脾、保胃气）的效果；马齿苋有清热解毒祛湿、凉血止痢消肿的作用，赤小豆有养肤消水肿的作用，槐米、淡竹叶、绿茶有清热排毒的作用，这样搭配，祛湿才会事半功倍。

　　马齿苋10g、薏米15g、芡实20g、赤小豆20g、槐米10g、淡竹叶10g、绿茶3g。 16岁得癫闲病能彻底治疗吗

　　原理：其中，干炒薏仁，加芡实，都有温阳祛湿的意味。一方面以平衡薏仁的寒性，另一方面又能升发阳气，及时补充身体津液。没有时间或是觉得熬煮费时的，以用制好的马齿苋薏仁茶直接泡水喝，另外，薏仁药效清缓，需要坚持饮用，才能有显著的效果。

　　体内湿气重的人大多都缺乏，并且常常身体感觉沉重、四肢无力，久而久之就湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。建议夏天可缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。越懒越要运动哦！

　　每天花点时间按摩丰隆穴、太白穴、阴陵泉穴、中脘穴，也能帮助人体排出体内湿气。