低压偏高怎么办 低压偏高该怎么办-

导读1、限制食盐，每日应逐渐减至6克以下，有助于降低血压、减少体内的水钠潴留；2、饮食调理，可以多吃含钾、钙丰富，而含钠低的食品，另外少吃肉汤类；3、适当运动，最好做有氧运动，有助于血压的"正常化”；4、稳定情绪，避免情绪激动及过度紧张、焦虑。...北京军海癫痫病医院

低压偏高怎么办

1、限制食盐

每日应逐渐减至6克以下，这个量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当减少钠盐的摄入有助于降低血压、减少体内的水钠潴留。

2、饮食调理

可以多吃含钾、钙丰富，而含钠低的食品如土豆、茄子、海带、莴笋、牛奶、酸牛奶、虾皮等。另外少吃肉汤类，因为其中嘌呤含量较高，会造成加重心、肝、肾脏的负担。

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3、适当运动

建议养成良好的运动习惯，运动不仅可以增加肌肉、骨骼强度外，还可以促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。另外，最好做有氧运动，有助于血压的"正常化”。

4、稳定情绪

高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些都是使血压升高的诱因。建议患者平时避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着，从而维持血压的稳定。

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