常见食材也能有效预防动脉硬化-

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牛乳：带有一种因素，可减少血细胞中胆固醇的浓度值，牛乳中还带有很多的优质蛋白质，也可以降低胆固醇的消化吸收。

黄豆：带有一种皂甙的物质，能够减少血液中胆固醇的成分。

姜片：带有一种含油量环氧树脂，具备显著的降低血脂和降胆固醇的功效。

蒜头：含挥发物生长激素，可清除囤积在血管中的人体脂肪，具备显著的降血脂功效。在软化血管，避免主动脉粥样硬化和防止心肌梗塞层面有优良的功效。

四季豆：带有较多的维生素P，能提升毛细管的延展性，对预防高血压、主动脉硬经及脑溢血有一定的功效。

黑木耳：能减少血液中的胆固醇，可减肥瘦身和防癌。

燕麦片：具备减少血液中胆固醇和甘油三酯的功效，常吃能防主动脉粥样硬化。

地瓜：可提供身体很多的胶原蛋白和黏多糖类化合物，可维持血管的延展性。

山楂果：具备提升和调整心脏，扩大心脏收拢力度及冠脉血容量的功效，还能减少血细胞中的胆固醇。

荼叶：有醒神、清脑、有利排尿、消腻和降血脂之功。荼叶中的茶氨酸不但能去人体脂肪并且还具备显著地抑止血液和肝脏中胆固醇成分的升高，抑止主动脉壁硬底化的预防。楼福庆专家教授等研究表明，茶色素(儿茶酸空气氧化而成)具备明显的抗血凝、推动纤溶、避免血小板的黏附聚焦点及抑止主动脉平滑肌细胞增生等功效。

海鱼有哪些：有降低血脂的作用。临床实验说明，多食鱼者其血液脂类减少。有防止动脉硬化及冠心病的功效。

蜜橘：多吃能够提升肝脏的祛毒工作能力，加快胆固醇的转换，减少血细胞胆固醇和血糖的成分。

三七：散瘀活血，消肿定痛作用有关的药用价值十分普遍，包含活血、抗血栓、推动造血功能、扩血管、降血压、抗心肌缺血、抗脑缺血灶、抗心律失常、抗主动脉粥硬底化、抗感染、护肝、抗肿瘤、止痛等功效。

朝天椒：一根小辣椒中带有β胡箩卜素的一日需要的分量，而β红萝卜素是超强力的抗氧剂，能够应对密度低胆固醇(LDL)被氧化成危害的特性。密度低胆固醇一旦被氧化，如同鲜奶油没放入电冰箱一样，会变为坏的物质堵塞主动脉。

含有抗氧化性类食材：如西红柿、红石榴、原花青素、虾青素等高效率抗氧化性类食材，根据抗氧化性提高密度高的蛋白，减少密度低蛋白消除甘油三酯，避免动脉硬化。

根据以上详细介绍，坚信大伙儿会发觉，以上食物的确是大家日常生活的普遍食物;要防止动脉硬化，生活起居中大伙儿就应当多多的服用。