春季的天孩子的脸！在多变天气里如何养生？中医专家给你划重点—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　"冬春交替，最明显的特点就是大、温差也大，回南天时湿气特别重。”陈瑞发表示，早春时迅速回暖，是极为"善变”，常常是白天阳光和煦，让人有一种"暖熏得游人醉”的感觉，早晚却寒气袭人，让人倍觉"春寒料峭”。在这种"倒春寒”的时节，人体最容易感冒、发烧、咳嗽、咽喉痛，人群中流感盛行。北京军海癫痫病医院

　　为了让大远离流感，陈瑞发建议，生活上宜 "春捂”，饮食上宜清淡并补充多点蛋白质。癫痫影响寿命有多长"了寒冷的冬天，天气迅速变暖，大都会减少衣物，甚至已经有市民短衣短裤出行，但是春风非常大且冷的，这样一吹体表受了风寒就容易感冒，所以建议大家要‘春捂’，即衣服应减少，在早春时以多穿些稍厚的衣服，以身体感觉微微发汗为佳。”

　　另一方面，陈瑞发说："春天是万物生长的季节，这时候应多补充蛋白质强壮体质，如多鸡、鱼、猪肉、鸡蛋等；还要多吃微温养阳的食物，如葱、蒜、韭菜等，少吃酸、辣，助阳固表，提高抵抗抗癫痫病药？力；多吃蔬菜补充维生素，但水果则因为偏寒凉吃太多，否则会损伤了阳气。”

　　南方人最喜欢"煲凉茶”，为陈瑞发也推荐了一款可以扶正解表、驱邪外出、预防感冒的凉茶药方。在尚未感冒的时候，大家可以用贯众、藿香、板蓝根煮凉茶喝，起发散作用，助邪外出。但是，这款凉茶不适宜体质寒凉的人服用。

　　"从中阴阳五行方面来说，春天是养肝的季节。而容易犯肝，所以我们说治癲痫病不能熬夜吗肝实脾。”陈瑞发建议，可以"以形补形”多吃猪肝等肝脏养肝，同时可以吃点甘味食物，补中益气健，如淮山、芡实、薏米、大枣等，所以猪肝薏米粥、猪肝粳米粥都是可以的。但是得注意的是，孕妇切忌吃薏米。

　　而且春天湿气重，湿则困脾，脾弱则易疲劳，也就是我们常常说的"春困”。要想解"春困”，每天都的精气神，祛湿健脾很重要。芡实、薏米都是利水祛湿的好食材，在煲汤煮粥时还可以适当放些陈皮，有利于健脾。

　　同时，另一个春天多发的疾病就是肠胃病。由于气温的回暖，万物生长，细菌也都活跃了起来。若吃了变质的食物，最容易闹肚子，呕吐腹泻的患者近日也增多了。陈瑞发说道："肠胃不好的市民要注意，春天最容易胃病发作，日常饮食要尤其注意养胃。”

　　最后，陈瑞发提醒广大市民，中医的治疗因每人的体质而异，若身体存适，应及时，切莫自行胡乱用药，耽误病情。