冬季应该吃些什么？养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

　　方法 的重要原则是"养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒的侵袭。 调养 原则 应"秋冬”、"养肾防寒”、"无扰乎阳”的原则，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。 [养肾为] 寒气应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的"天之本”。冬季，人体阳气敛，人体的生理活动也有所收敛。时，肾既要为维持冬季热量支出 足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以时养肾至关重要。饮食上就要时刻宣武医院癫痫科的电话关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些性食品和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。 [温食忌硬] 黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤。而食物过热易损伤食道，进入肠胃后，又容易引起体内积热而致病；食物过寒，容易刺激血管，血流不畅，而血量减少将地影响其他脏腑的血液循环，有损人体，因此，冬季饮食宜温热松软。 [增苦少咸] 冬天肾的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，而极大地伤害心脏，心脏力量减弱，影响人体。因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防肾水过旺；多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等北京军海癫痫病医院