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　　冬天是天寒地坼，万木凋零，生机潜伏闭藏的季节，人体的阳气也自然界的转化而潜藏于。因，应顺应自然界闭藏之，以敛阴护阳为根本。在精神调要控制情志活动，保持精神情绪的安宁，含而不露，避免烦扰，体阳气的得以潜藏。在寒冷的，不要因扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能。因，早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。而衣着的过少过薄、室温过低即易感冒又耗阳，将失去新陈代谢的活力。所以，立冬后的起居调养切记"养藏”。调养要少食生冷，也躁热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏，如：牛羊肉、乌鸡羊角风好的治疗医院是哪家啊?、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。北京军海癫痫病医院

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