鹌鹑蛋可以天天吃吗,一天吃几个鹌鹑蛋最好

发布时间：2022-06-09 22:43:40 来源:香芹养生网

由于鹌鹑蛋含有各种氨基酸，很是完整齐全，丰富营养，并且含有人体必需的多种磷脂，以及铁、核黄素、维生素黑龙江哈尔滨中亚医院A等微量成分，有利于为体液免疫通过原料，因此长期适量食用，可以一定程度上增强免疫功能。北京军海癫痫病医院

因为鹌鹑蛋含有丰富的卵磷脂和脑磷脂等成分，是大脑神经活动不可缺少的营养物质，因此具有一定的健脑益智功效。