办公室白领瘦腿不再是难题（瘦腿的最快方法力简）

因为久坐的问题使得女士们患上各种腿部肥胖问题，大象腿，小腿水肿，肌肉松弛.办公室白领瘦腿最快的办法就是在办公室里用一些简单的道具来做薄。腿部练习，不时做运动。这样，白领的腿自然会瘦下来。北京军海癫痫病医院

身体站直，双腿并拢，大腿内侧夹着厚叠的毛巾，上下脚掌以“丁”字形立正，互成直角。然后双臂朝上举直，拉伸周身，使大腿的肌肉获得锻炼，矫正“O”型腿。击退腿部肥胖。

2.上提脚跟

双腿并拢屈膝，浅坐于椅子上，大腿与小腿成90度，脚掌向前，两手叠放于大腿上。踮起双脚，脚跟离地，脚趾着地，同期双腿用力，使肌肉紧绷。

3.脚趾夹柱子

脚部伸出，脚掌向前绷直，脚背与小腿成一直线。将一颗玻璃珠子放入脚趾下方，在大拇指与第二脚趾之间，然后用力将柱子夹紧，维持姿势。

4.脚趾推压

将脚抬起，脚后跟架在大腿上，尽量张开脚趾，然后用手指向后压下脚趾，力度适中，以免扭伤脚趾。

5.站姿

双腿尽量靠拢，右腿在前，脚掌成“丁”字形，上身伸直，与下身成一直线，与地面竖着，不前倾不后仰，双臂自然垂放于身体两旁，抬头挺胸。