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不吃药也能止痛的几种食物_男性养生不能吃的几种食物

时间:2022-05-15 来源:香芹养生网 阅读:185次

不吃药也能止痛的几种食物

【 - 男性养生不能吃的几种食物】

你知道除了药物什么还能止痛吗?很多人都不知道的小秘密,其实很多食物都具有止痛的效果,只是你还不太了解,下面的这些具有止痛作用的食物可以试试,不吃药也能有止痛的作用,一起来看看这些食物的具体介绍,可以有调理体质的作用。

三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼:缓解背痛和颈脖痛

这些鱼类富含具有缓解血管炎症和安抚神经缓解疼痛功效的Omega-3脂肪酸,只要每周吃60~80克,可以有缓解背痛的作用,对于颈部疼痛还有腰疼有调理的作用。

鱼油:缓解炎症疼痛

关节炎、头痛等都是身体出现炎症的表现。目前营养学界最热门的研究议题之一,就是对抗发炎反应。当中最受重视的是深海鱼中欧米伽3脂肪酸抑制发炎的效果。而且研究发现了,鱼油具有很好的预防和治疗风湿关节炎的作用,对于治疗偏头痛有一定的好处和效果。

胃痛泛酸

建议多吃姜,姜可加强食管底部括约肌的收缩,阻止胃酸反流入食管。而一些高脂肪食物,如黄油和肉会抑制食管底部括约肌的收缩功能,所以说要注意的是如果是胃痛的话一些辛辣刺激的食物要少吃比较好,以免对健康不利。

黑胡椒:缓解关节炎

黑胡椒具有抗炎属性,最适合缓解关节炎和消化不良导致的疼痛。一项研究发现,黑胡椒的活性成分胡椒碱可抑制细胞发炎,进而有助缓解关节炎。黑胡椒具有缓解关节疼痛的作用,对于抗菌消炎有好处,而且也可以起到止痛的作用和效果。

不吃药也具有止痛作用的食物,上面都推荐了一些食材的介绍,这些食物具有很好的保健的作用和效果,而且也可以有缓解关节疼的作用,对于抗菌消炎来说起到了很好的作用,日常生活中这样的养生保健的食材是不错的选择,可以经常吃。


扩展阅读

早泄不吃药能好吗

1、早泄不吃药能好吗

答案是否定的。任何一种原因造成的早泄仅靠自身的调控能力去恢复的话,希望是非常渺茫的。必须通过一种药物的辅助治疗才能达到理想的效果。而心里调节、物理治疗、平时锻炼可以配合药物治疗效果更好。

2、早泄吃什么药好

早泄属于常见男科疾病,不分年龄均会发生,早泄在发生时,多数男性会表现前列腺炎,性生活持续时间不长,有性冷淡,手淫过度等各种各样的症状,早泄的患者严重的危害着身心健康,多数早泄都是会导致不孕不育的所以在,早泄的发病患者需要服用中药何首乌,肾脏,滋补气血,牛鞭,鹿鞭,这些常见的中药煲汤可以治疗,早泄的患者能够调理性功能障碍,让早泄的患者,早日解决肾虚引起早泄的问题。

3、早泄吃药要谨慎

目前,不论是市面上还是网络上,有一些声称以罕见的闻所未闻、见所未见、功效惊世的壮阳成份配方的药物盛行。他们声称的那些从未闻过的国外壮阳成份功效骇俗、奇妙无比。这类产品不仅可以快速让男人壮阳,还可以快速促使阴茎二次发育,更吹嘘让男人在床上大战两个多小时也不在话下。

这类产品未必有立竿见影的效果,却还要透支健康换取一时欢愉,就是治标不治本。很多患者服用后面部潮红、全身无力、勃起异常等,心脑血管、高血压等患者服用甚至有生命危险,它们不仅对机体造成严重伤害,甚至永久丧失性能力。所以朋友们,要慧眼识金才行,不要再被它们吹得神乎其神的天外成分和玄妙功效忽悠了!

早泄怎么调理

1、调节兴奋法。这种方法的目的是一段时间内避免性刺激,提高患者的兴奋阀值。男方也可有意分散注意力,或缩短性交前情嬉戏爱抚时间,来限制男子的兴奋性,并力求用意念克服早-泄的作法,虽然有时也可见效,但往往会破坏双方的亲密感。性交前一方面要诱导女性性唤起并使其高度兴奋,另一方面则要求男方保持在低水平的兴奋,实际上这是很难办到的,尤其是早泄者。

2、冷水敷睾丸法。这种方法也是一种小技巧,有助于男性的放松,事先用冷水洗濯睾丸,或用湿冷的毛巾包绕整个阴茎和阴囊,这样可以使睾丸温度降低,血流减慢,紧张消除。男方就能从容地竭尽爱抚之能事,待到女方兴奋时,再徐缓地进入反应状态,可抑制早-泄。也有人以一大杯冰水下肚,来使脏腑降温,减轻紧张。平常洗澡时,可用凉水与温水反复刺激睾丸,可起到锻炼男子性能力的作用。

早泄怎么预防

1、不要过频从事性生活,如果恣情纵欲,不知节制,生殖器官长期充血,会引起性功能下降,易引起前列腺炎,前列腺肥大,阳痿,早泄,不射精等毛病。不要穿过紧内裤或牛仔裤,医学研究证明,男子的生殖系统要求在低温下最好,经常穿牛仔裤,会使局部温度过高,使精子形成不利,因此,不宜常穿牛仔裤,尤其是在夏天及气候较湿时。这是早泄注意事项之一。

2、不要过早从事性生活,男性如果早早地过性生活,性器官还没有发育成熟,耗损其精,易引起不同程度的性功能障碍,成年后易发生早泄,阳瘘,腰酸,易衰老等。不要都不进行体检。由于引发早泄的疾病可为多种,故体检的目的就在于对原发病的早期发现。因此,男性最好养成定期体检的习惯。

你知道吗,很多的食物都有止痛的效果。我们吃的食物不仅是营养,还有保健养生的作用哦。很多的时候一些食物要比一些药物来的更加的有营养和有效果哦,你知道什么样的食物可以帮助你缓解疼痛的吗,下面的这些止痛的食物不防去了解一下吧。

粗粮

粗粮富含植物纤维,对于志在减肥的人来讲,它可以帮助你抑制食欲,又可以获得身体健康必须的各种基础营养。全谷物类食物是镁元素的丰富来源,医学研究已经证明镁可以有效的缩短身体内部各种疼痛肆虐的时长。粗粮可以补充丰富的纤维素,可以有补充镁元素的作用,可以缓解疼痛的同时也可以有减肥的效果。

草莓

草莓最直观的就是鲜艳的天然红色,这其实就表示草莓富含维生素C——强大的天然镇痛抗氧化剂;一些研究还发现,维生素C还可以预防关节炎及相伴的软骨损失和关节病变症状的形成。

三文鱼

如果你正遭受慢性疼痛的折磨,那么你就要在平时的饮食中多吃一些三文鱼。三文鱼内富含欧米茄-3脂肪酸及维生素D,欧米茄-3脂肪酸可以起到减轻疼痛的作用,而维生素D则可以帮助对抗慢性疼痛及日常的多种身体不适。仅仅3盎司的三文鱼中就富含500国际单位的维生素D。三文鱼可以缓解慢性疼痛,而且还可以有缓解身体不适的作用,对于补充丰富的营养物质有帮助,适合多种人群。

食物可以有止痛的效果,你都知道了吧,这些食物都是比较常见的,而且我们经常吃,草莓可以补充丰富的维生素C可以有缓解关节炎疼痛的作用,还有三文鱼和粗粮食物都可以有很好的保健止痛的效果哦,大家可以试试这些食材。


太原哪家医院治疗癫痫病比较好

导读:疼痛是人们身体不适的基本反应之一。要解除疼痛感,除了将疾病本身治愈外,还可有针对

疼痛是人们身体不适的基本反应之一。要解除疼痛感,除了将疾病本身治愈外,还可有针对性地对疼痛感做相应的治疗。

10月17日~21日是中国镇痛周。在此期间,记者采访了相关医生,不少医生表示,越来越多的市民将内服止痛药作为首选。不过,西药止痛药虽然见效快和方便性强,却有副作用,还易造成依赖性。而在中国,中医对镇痛其实也有着各种独到的方法,如针、灸、拔罐、热敷等。

观点

中医认为不通则痛

西医认为疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。而中医认为,不通则痛。疼痛可以是组织损伤,也可以是气血不畅,阳气亏虚等引起的。因此,中医止痛方法是根据不通的病因以选择不同的镇痛方法。广西中医学院第一附属医院仁爱分院针灸科博士吴建文表示,中医认为引起的疼痛的病因通常有寒湿、血瘀、气血不通。如寒湿入侵后最容易引起头疼,特别是一些手脚冰冷、阳气亏虚体质的人;而久坐不动引起气血不通造成的疼痛有腰颈椎疼痛,这种疼痛感有刺痛感且有固定区域。

疗法

耳贴:适合牙疼、偏头疼

无痛性、无创性的外治止痛法有艾灸、耳贴、拔罐。市民周女士在医院就诊时就经常看到一些中医生拿着棉签在自己的耳朵处不停的点压,开始还以为在挖耳屎呢,没想到医生告诉她这是在缓解身体的某些部位疼痛。

吴建文介绍,耳朵上的穴位众多,类似于一个小人体经络,在耳朵的区域上可以调整人的整个经络系统。它的特点还表现为对穴位有长效刺激性,因此对疼痛感持续长的疾病止痛性较好。另外,耳贴则对牙疼、偏头疼、失眠引起的头胀痛疗效较好。

艾灸、拔罐:适合腰腿酸痛

由于艾灸便宜、操作方便,外用止痛的使用率较高,对于寒湿、瘀滞、体弱引起的疼痛效果最好;拔罐对于腰腿的酸痛也有不错的疗效。此法适合一些因体内湿气过重的患者,他们会常感到疲劳、身体沉重、精神匮乏,腰腿也会有酸胀痛感。用拔罐走罐的方法,利用气压将湿气从体内引出也就能解除疼痛了。

针灸:以痛治痛

很多人对针灸有种莫名的恐惧,看到针就已经感到疼痛了,可实际上,针灸对多种疾病引发的疼痛有镇痛作用。广西中医学院第一附属医院针灸科副主任医师何列涛表示,针灸的方法正是以痛治痛。

何列涛解释,大脑对疼痛有固定的区域,这种疾病疼痛感占领了该区域后,疼痛会加强而持续。针灸可能也会有一定痛感,可它是以良性刺激来引起的疼痛,这种疼痛感会占领大脑的疼痛区域,这时就可以缓解其它身体部位的疼痛。而且针刺入皮肤对穴位的刺激性的疼痛可以随时解除,准确的说,这种疼痛只是一种外部的刺激,当消除疾病的疼痛后,针灸就可以随时撤退,还给人们一个清静无痛的领域。

导读:痛经除了本身身体构造的问题和遗传问题还有后天形成的原因,你又属于哪一种?如果你有一下任何一种坏习惯请及时纠正,因为这些不……

痛经除了本身身体构造的问题和遗传问题还有后天形成的原因,你又属于哪一种?如果你有一下任何一种坏习惯请及时纠正,因为这些不良情绪和习惯不但会导致痛经,严重的时候会导致女性妇科疾病的发生甚至导致不育不孕症。

痛经的产生,一般是气血瘀滞所致,即不通则痛。导致气血瘀滞的原因,常见的有三个方面:

1.爱生气的女孩:情志郁结,肝气不疏,气滞导致血瘀。这类患者,往往平素情志郁结,性格或沉闷,或易于动怒,在行经前有明显的乳房胀痛,或胁肋胀满,性情急躁易怒,经期小腹部疼痛,经水红紫,舌质红。

2.爱吃冷饮的女孩:寒凝胞宫,导致寒凝血瘀。此类患者,往往有平素嗜食寒凉,或有明显的受外寒史,如穿衣单薄,夏季空调温度过低,或经期受凉史,或者先天阳气不足,为虚寒体质。其症状为平时手足发凉,腹部疼痛剧烈,腰部酸疼,月经色黑、量少,经期延后,舌淡苔薄白。患者或有子宫内膜异位症,及子宫腺肌症等。这类性质的痛经占到痛经的90%,最为常见。

3.人流过多的女孩:湿热内侵,导致瘀血阻滞。这种证型的痛经,多为频繁人流,导致生殖系统气血虚弱,抵抗力下降,引起外邪入侵所致。从现代医学的角度,多为频繁人流引起附件炎、盆腔炎所致,患者除经期腹痛、腰痛之外,常有平素腹部的隐痛。

痛经女孩要这样调养:

痛经的患者,除在平时注意行为调护,如经期要穿衣保暖,不碰或少碰冷水之外,饮食调养对痛经亦非常重要。痛经的女孩,饮食要从以下几方面注意:

1.减少寒凉饮食的摄入:如冰镇饮料、冷水;寒性食品,海鲜类、凉性水果如西瓜、葡萄、梨、脐橙等的量。

2.增加温热食品,肉食类如牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉等,可以加入生姜、陈皮、枸杞子、红参等炖服。

经前食疗:

A、生姜胡椒水:生姜10g、白胡椒籽7粒、红糖3匙。冷水半碗,小火烧开3min后离火,滤出糖汤,弃渣。行经期热服,每日1-2次。

B、山楂红糖水:山楂肉15g,红糖30g。将山楂加水两碗文火煎至一碗,加入红糖再烧片刻,即刻热服。

C、阿胶膏:黄酒100g,阿胶20g,红糖适量,用适量温开水溶化,待阿胶全部溶化后煮沸5min,取汤趁热饮服,每日1-2次,连饮2-3天,在痛经发作时饮用本品效果较好。

D、月季花汤:月季花三朵,黄酒、红糖适量。加水文火煎,去渣,加红糖及黄酒适量。每日次温服。能行气活血,适用于气滞血瘀闭经、痛经诸症。

E、姜枣红糖汤:取干姜30克,红糖30克,大枣30克,用水煎汤服用,1日分2次服,此方宜用于寒湿凝滞性痛经。

F、当归乌鸡汤:乌鸡1只,当归100g,黄芪30g,生姜5片。把乌鸡切块,与当归、黄芪、生姜共炖汤。加盐及调味料,吃肉饮汤。

4.药物选择:宫寒的,可以多吃乌鸡白凤丸、艾附暖宫丸、三七胶囊等,爱生气的,可以多吃加味逍遥丸,这些药物药店都能买到。

5.艾灸关元穴:关元穴在脐下三寸,同身四个横指的宽度,属于任脉。任脉起于胞宫,艾灸关元,可以很好地改善宫寒诸症,包括痛经。每日或隔日灸20分钟,会很快改善症状的。

痛经长期困扰广大女性,甚至影响正常的生活。快学起来治疗痛经的小妙招吧,彻底摆脱痛经带来的烦恼,让你的生活真正轻松每一天。提醒广大女性朋友治疗痛经不仅要依靠药疗和食疗,往往情绪也是很重要的。学会调节情绪的方法也是治疗的重要方法之一。

经常有人会发生想呕吐这种疾病情况,引起呕吐的原因有很多,其中有一种原因就是由胆汁反流性胃炎引起的青海专业癫痫病医院。而胆汁反流主要是指有胆囊分泌出来的胆汁没有正常排出体外,通过胃部反流进入食道。很多人患了胆汁反流性胃炎之后都不想吃药,那么如果一个人患了胆汁反流性胃炎的时候不吃药可以好吗?

胆汁反流性胃炎治疗误区

1.认为可以不吃药

当出现症状时,多数患者认为,通过改变饮食及生活方式就能控制症状,而不去医院就诊、用药。的确,膳食结构变化、激烈竞争等带来的精神压力已经成为胃食管反流病发病率增高的原因之一,调整饮食和生活方式对该病患者确实很重要。但对于疾病的治疗,单靠慢性腹泻改变饮食和生活方式是远远不够的,必须依靠药物。

2.自己服用非处方药

对反流性胃炎的患者来说,药物治疗的目的包括两方面,一是缓解症状,如烧心、泛酸等,治愈食管炎;二是减少并发症的风险。

很多人出于方便,凭经验到药店买“胃药”治疗,这些药物可能在一定程度上暂时缓解烧心等症状,但不能彻底、有效地治疗疾病。患者很有可能因认识不充分、服药不规范而延误诊断及治疗,如果一开始就盲目自消化不良怎么办行购买胃药,会为健康埋下隐患。

3.未经医生同意自行停药

有些患者虽然选对了疗法,但是在治疗过程中,他们感到症状减轻了就会错误的认为疾病治疗了。但是停了一段药之后症状就会复发,这样反复的停药,很容易导致病情加重。

胆汁反流性胃炎注意问题

1.饮食:注意少量多餐,吃低脂饮食,可减少进食后反流症状发生的频率。相反高脂肪饮食可促进小肠黏膜释放胆囊收缩素,易导致胃肠内容物反流。

2.体重:超重者宜减肥,因为过度肥胖者腹腔压力增高可促进胃液反流,特别是平卧位尤甚,故应积极减轻体重以改善反流症状。

3.卧位:床头垫高15~20cm,对减轻夜间胃液反流是一个行之有效的好办法。

4.改变不良睡姿:有人睡眠时喜欢将两上臂上举或枕于头下,这样可引起膈肌抬高胃内压力随之增加使胃液逆流而上。

5.生活习惯:尽量减少增加腹内压的活动,如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等。

6.忌酒戒烟:由于烟草中含尼古丁可降低食管下段括约肌压力,使其处于松弛状态加重反流,吸烟还能减少食管黏膜血流量,抑制前列腺素的合成,降低机体抵抗力,使炎症难以恢复。酒的主要成分为乙醇,不仅能刺激胃酸分泌,还能使食管下段括约肌松弛,是引起胃食管反流的原因之一。

糠疹这是人体比较容易出现的一种皮肤性疾病,而糠疹又可以分为有其他的类型,比如玫瑰糠疹或者是白色糠疹等等。出现这些糠疹是非常令人困扰的,因为其出现在人体的皮肤表面上非常影响美观,面对玫瑰糠疹这种病症,有许多人会采取吃药的方式来治疗,有许多人不想吃药,那么玫瑰糠疹不吃药能好吗?

是有可能的,因为玫瑰糠疹是一种自限性的这种疾病,所谓的自限性是指患病之后四到六周的时间,皮疹可以自行消退,消退之后留有暂时性的色素减退斑或者是色素沉着斑,他一般情况比较少,有再复发的情况,对于皮疹面积不是非常大,自觉症状不明显的,可以通过提高自身的免疫或者外用一些润肤止痒的一些糖皮质激素的药膏,病情也可以得到控制,或者是恢复不吃药也是可以的,这个就要靠个人的这种生活习惯以及抵抗力的提高来缩短病程,让玫瑰糠疹达到一个这种自愈的情况。

玫瑰糠疹是常见的炎症性皮肤病,好发于躯干和四肢近端大小不等,数目不定玫瑰色斑片,其上有糖状鳞屑,本病有自限性,一般持续6~8周而自愈。但也有经久不愈的情况,由于很多玫瑰糠疹患者延误治疗后容易遗留难看的色素沉着。应及早治疗。玫瑰糠疹因为本病有自限性,故治疗的目的是为了减轻症状和缩短病程。

1.一般治疗在急性期禁忌热水洗烫和肥皂的搓洗。禁用强烈刺激外用药物,临床上见到很多由于一般治疗注意的不够,因而延长病程,或转变成自家敏感性皮炎。2.抗组织胺药物可适当应用抗组织胺药物,例如扑尔敏,赛庚啶,特非那丁及克敏能等,也可用维生素C。3.中医中药中医的治疗原则是清热凉血,祛风止痒,一般用凉血消风汤有效,轻型病人可用紫草30g,水煎服,每日一次有效。4.紫外线照射急性炎症期过去后,要是采用紫外线斑量照射能促进损害的消退。5.外用药治疗可采用炉甘石洗剂外涂。

一提到疼痛,大家第一个想到的就是吃止痛药,可是药三分毒,除了药,还有什么方法可以止痛呢?

接吻:有止痛药功效

唾液中有一种物质有止痛作用。这种在人体中自然产生的物质,与吗啡等麻醉止痛药的作用方式类似,其止痛效果是吗啡的6倍。研究人员发现,这种物质能带动人体自身的防御系统对抗疼痛。接吻能止痛,一次激吻可以产生和一片止痛药相当剂量的荷尔蒙,而且接吻还可以制造抗生素,接吻时,天然的抗生素在人的唾液内分泌,它们也有麻醉的功效。

数钱:可以镇痛

“钱,味甘,大热,有毒。偏能驻颜,采泽流润,善疗饥,解困厄之患立验。”早在一千多年前的唐朝,当朝名臣张说就以一篇绝世奇文《钱本草》,将以钱做药的警世良方描写得淋漓尽致。

心理学家研究了金钱刺激与痛感间的关系,再次向世人论述了金钱的药理作用——拥有金钱带给人的镇痛效果,不仅是一种感觉,还是一种现实存在。

试验用了3种方法:

■数钱法:一组人数80张百元人民币,另外一组则数80张同样大小的纸。

■造句法:将打乱顺序的句子进行重新排序,其中一组受测者的句子中包含有金钱意义的词语,另外一组句子中则没有。

■算账法:一组被测者写下他们最近的花销,另一组则只写下最近的天气状况。

被测者被要求把手先放进43℃的温水里,再放进50℃的热水里,经过一定的时间,通过问卷报告他们的痛感,问卷的作用就是将主观感觉的痛感量化。

在痛感报告中,数钱组的痛感明显比数纸组轻;在被虚拟人拒绝后,算账组则比天气组感到了更强烈的痛苦。这些试验结果表明,金钱可以减缓疼痛,拥有或接触金钱可以增强对痛苦的抵御。

逛超市:释放压力减轻疼痛

逛超市,你可以随心所欲地取来,也可以转瞬之间再放回去,你可以将自己的购物筐填满,也可以两手空空在货架间悠闲地溜达,没人在意你选择了什么,没人强迫你必须选择什么,在这中间,许多疼痛和压力就释放了。

你知道吃什么具有止痛的作用吗?很多的食物都有止痛的功效,你知道哪些,可以选择一些具有调理体质作用的食物来吃,效果很不错,一些具有止痛功效的天然食物,下面就来介绍一些,具有保健养生的作用和效果,还能提高体质,来看看这些食物的介绍。

姜黄:缓解腹痛

姜黄是天然的抗炎食品,有孝感治疗癫痫病较好的医院助肠道修复,促进益生菌发挥作用。一项近期研究发现,姜黄的主要成分姜黄素缓解腹部疼痛的效果堪比止痛药。另一项研究发现,姜黄可以有消炎的作用,对于止痛有好处,而且也可以有缓解抑郁症的作用,对于缓解腹痛来说起到了很好的功效。

葡萄酒:舒缓肌肉疼痛

你所要准备的其实只需一瓶红酒和一只酒杯,这样就可以帮助你舒缓关节和肌肉疼痛了。包括红葡萄酒、白葡萄酒、葡萄汁都具有类似阿司匹林的镇痛效果;葡萄酒可以有缓解烦躁不安的作用,对于出现的鸡肉酸痛的情况也有很好的保健功效和调理效果。

莓类和阿斯匹灵一样有效

樱桃类及莓类的水果在一些研究中展现出惊人的抗发炎效果,它们的作用好比阿斯匹灵一类的止痛药,可以干扰形成发炎反应的酵素作用。后续研究又指出,草莓、黑莓及其他种类的樱桃也有类似效果。所以说这样的食物对于止痛来说有好处,而且也可以有天然的保健的作用和效果,对于调理体质抗菌有帮助。

上面的这些具有止痛作用的天然食物,都给大家介绍了相关的内容,这些食物都有很好的保健的作用和效果,对于止痛来说有很好的保健的效果,而且也可以有治疗疾病的功效,所以说这样的食物是不错的养生保健的选择,可以经常吃。


减肥药的副作用是非常大的,所以并不提倡大家通过吃减肥药的方法来减肥,会给身体造成的伤害很大,像心悸,失眠,拉肚子等等,现在大部分的人都希望用健康的方式减肥,这样身材变好以后,身体健康方面也不会受到危害,下面就给大家介绍一下不吃药的减肥方法有哪些。

不吃药的减肥方法

想要减肥可以采用中医减肥方法,用医用的蛋白线埋进相应的穴位当中,能够达到一定减肥作用,一般需要两个月的时间,每15天就需要使用一次,在一个减肥周期里面做四次埋线就可以了,这种减肥方法还是比较省力的,能够达到的减肥效果也不错,大概一个减肥周期能够瘦八斤到十斤左右,可以使用运动减肥方法,这也是日常生活中比较常见的一种运动方式,能够让身体变得更加强健,而且对身体健康的好处也非常多,想要通过健康方式减肥的人,这种方法就可以尝试一下。

每天坚持做适度的运动,能够达到的瘦身效果还是非常明显的,像打羽毛球,打篮球,散步,跳绳,跑步,游泳都非常不错,每一次运动的时间应该是30分钟到40分钟以上,这样才能达到好的减肥效果。

减肥三餐怎么吃

想要减肥的人一日三餐一定要合理搭配,早餐可以吃燕麦片以及酸奶,午餐可以吃一小碗米饭,加上凉拌西兰花,一个煮鸡蛋,晚饭可以吃一些瘦肉,蛋白质食物和蔬菜,然后再慢跑或者快走,可以达到的减肥效果还是非常明显的。

想要减肥的人早饭可以吃奇异果,小麦胚芽,色拉全麦土司,午餐吃什锦蛋花汤,素水饺,晚餐可以吃白菜瘦肉汤以及西红柿通心面。

减肥早餐还可以吃燕麦,苹果,咖啡,午餐吃一小碗米饭,一些炒青菜冬瓜汤,素焖扁豆,晚饭可以吃凉拌芹菜,烧胡萝卜,鸡肉,还需要搭配正确的锻炼方法。减肥三餐安排还可以是早饭吃猕猴桃,喝一些乌龙茶,午饭吃一个煮鸡蛋,一些蔬菜沙拉以及鲫鱼萝卜豆腐汤,晚饭吃一小碗绿豆粥,一个馒头,一些生拌茄泥,一根生黄瓜。

减肥的食物搭配还可以是早饭梨子地瓜稀饭,午饭可以吃高丽菜香菇汤,西红柿牛肉烩饭,晚饭吃双菇黄瓜瘦肉汤,蔬菜干面,能够起到的减肥效果也是比较不错的。

哪些运动能减肥

想要减肥可以游泳,在游泳的过程当中身体各个地方的肌肉都可以被有效的锻炼到,能够消耗更多的能量,大概游泳一分钟能够消耗的热量就是36大卡,一个礼拜游泳3到4次,每天游泳的时间保持在一个小时左右,这样一个月就可以很好的瘦下来,至少可以瘦五斤左右。

减肥还可以慢跑,慢跑是有氧运动里面的一种,能够提供能量,慢跑30分钟以上就可以把身体里面的脂肪消耗掉,达到很好的减肥作用,每一个礼拜可以慢跑4到5次,每一次的慢跑时间应该持续30分钟以上,这样一个月之后就能够瘦三斤到五斤左右。

还可以使用跳绳减肥方法,跳绳能够让腿部得到锻炼,而且全身的肌肉都需要好好的配合,让身体血液循环的速度变得更快,让脂肪燃烧的速度提高,这样身体里面堆积的脂肪量也就可以减少,达到很好的瘦身减肥作用,每一次跳绳的时间至少要20分钟以上,一个礼拜可以跳三次,坚持一个月就可以瘦五斤到十斤左右。

骑自行车也能达到一定减肥作用,自行车可以消耗体内能量帮助脂肪燃烧,骑车一个小时大概七十公里左右,能够把热量有效的消耗掉,每天骑自行车半个小时,坚持一个月就能够瘦掉五斤左右。

想要运动减肥的人还可以爬楼梯,也是有氧运动里面的一种,在爬楼梯的过程当中新陈代谢的速度就能变得更快,血液循环的速度也能够提高,这样脂肪燃烧的速度也能变快,达到瘦身减肥作用,每天坚持爬楼梯一个小时,一个月就可以瘦五斤到十斤左右。

上面给大家介绍的就是不吃药的减肥方法有哪些,看了上面的介绍,大家应该也有了一定了解,不吃药减肥方法就是运动减肥方法以及饮食减肥方法,这两方面做好后不瘦都难,所以正确的减肥方式就很重要,坚持不断的进行减肥,效果很快就能够出来。

咳嗽食疗方法有哪些?咳嗽是当下常见不适,很多人一咳嗽就吃雪梨,这是不恰当的。广医三院中医科宁卫兵医师介绍道,咳嗽的机理是肺失宣降,肺气上逆。中医将咳嗽分为外 感与内伤两大类,外感咳嗽又分为风寒咳嗽、风热咳嗽和燥热咳嗽。咳嗽的种类不同,食疗方法不同,雪梨最适合燥热型的咳嗽。你可以对症看看,自己属于哪一类型的咳嗽,采取不同的食疗方法。

风寒咳嗽

外感风寒引起,主要表现为咳嗽,咯白稀痰,鼻塞流清涕,咽痒,恶寒头痛,周身骨痛,舌苔薄白。

食疗方法:

1.红糖姜枣汤:红糖30克、生姜10克、红枣30克加入水三碗,开火煎至一碗,取汁温服,服后微汗即愈。

2.姜杏粥:杏仁15克(去皮,捣碎)、粳米50克,洗净同置于砂锅中,加适量水,煎煮20分钟,加生姜6克(去皮,切成丝)再煮10余分钟,即可温服,每日两次。

3.杏苏糕:取面粉适量,加水揉成面团,过夜发酵,再把面团分为3~5团。另将去皮,碾成粉的杏仁15克加适量红糖拌匀,撒在糕面上,再用洗净的新鲜苏叶(3~5片)包住糕面,置于砂锅中蒸,熟后服用。

风热咳嗽

外感风热引起,主要表现为咳嗽,咯黄稠痰,不易咯出,或有少量血丝,鼻塞流浊涕,口干,咽干咽痛,或有发热恶风,头痛汗出,舌红,苔薄黄。

食疗方法:

1.桑菊杏仁茶:桑叶10克、菊花10克、杏仁10克(去皮捣碎)一起置于锅中加水煎煮20~30分钟,取汁调入蜂蜜15克即可温服。

2.梨贝汤:鸭梨100克(洗净去核,切片),川贝癫痫拍片能看出来吗母6克(捣碎),桔梗10克,一起置于砂锅中煎煮20分钟,再加入菊花10克,再煮10分钟去渣取汁,加入冰糖适量,即可温服。

拥有丰满的胸部对于很多女性朋友来说是一件非常骄傲的事情,所以很多女性朋友会采用丰胸的方法,但是丰胸我们要科学,不能乱用药物。女性的胸部不仅是女性的本钱,更是抚养下一代的根基,如果你们应该随意采用丰胸的方法导致胸部变形或者其他的后果,不仅会影响到你们的身材,也会给你们带来很多的苦恼,丰胸我们尽量要采用不吃药丰胸的方法,现在就一起来学习吧。

1、不吃药怎么丰胸:叩击式按摩丰胸 做出坐姿或仰卧,弯曲中指或者食指对乳房进行叩击,力度先轻后重,再由重变轻,不可过重,以免造成不必要的损害。从乳房四周底部开始,边围绕,边叩击,直到乳晕,不可叩击乳头,共重复5遍。

2、不吃药怎么丰胸:精油按摩丰胸 30ml甜杏仁油、玫瑰2滴、茴香4滴、天竺葵3滴,从乳房下沿,沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置;从乳房中心位置打圆圈按摩,向上按摩到锁骨位置;在乳房周围,以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8-1 次。

3、不吃药怎么丰胸:抚摸式按摩丰胸 用左手轻轻抚摸右侧乳房,反之,用右手轻轻抚摸左侧乳房,抚摸共3分钟。抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的,三者可以交替进行,也可以是无特定线路的任意抚摸。这3分钟的抚摸,在整个乳房按摩 中都是极显重要的。

4、不吃药怎么丰胸:吃木瓜牛奶丰胸 木瓜有助于胸部的发育,当木瓜牛奶配合在一起的时候,其丰胸效果将加倍。木瓜与酸奶的配合也有不错的效果哦。另外,青木瓜、地瓜叶和各种莴苣,也都是效果不错的丰胸蔬果。

5、不吃药怎么丰胸:吃酒酿蛋丰胸 月经前,早晚吃上一碗酒酿蛋,不仅能够丰胸而且美容养颜。制作方法,将酒酿加入煮好的蛋中,再加一点糖。甜酒酿中含有醣化酵素食天然的荷尔蒙,而营养完全的蛋也是热量来源。所以酒酿能够补充经期不足的能量,又能够增加荷尔蒙,它也是丰胸佳品。

6、不吃药怎么丰胸:美胸汤丰胸 桔梗20克、陈皮10克、天花粉15克、木通15克,此药材一份也可煎煮成二回,第一次将材料加三碗水煎煮至一碗时,滤渣饮汤汁;第二次将二碗半的水煎煮至一碗水时饮用汤汁。早晚饭前各饮一碗,任何温度均可。

7、不吃药怎么丰胸:挺胸操丰胸 浅坐在椅子约1/3位置,两手往后抓住椅背,直到感觉伸展到背肌为止,慢慢边吐气,边将胸部往后挺起,保持约5秒钟。 可平腹、收腰、使胸部丰满挺拔。

8、不吃药怎么丰胸:水流按摩丰胸 将水温调到40度左右,用蓬头对乳房由下往上冲,水流可以强一些,左右交替各一分钟,或水开小些,以圆形运动方向按摩乳房周围,左右各20次。可加速胸部血液循环,胸部发育。

肾虚可以不吃药吗

1、肾虚可以不吃药吗

可以不吃药,通过其他方法来治疗肾虚。

太极拳

太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢热身,极其相宜体质有些脆弱的中暮年人磨炼。肾位于腰部,常常行动腰部,可使腰部气血得以循环畅通,使肾气顺手不断充养。肾虚病人很多腰部无力,而通过太极拳的练习,可以使之顺手改进,从而起到“补肾”的作用。此外,太极拳主张以气引力,可以平定内心的杂念,摒除私念,从而起到护持肾精的目的。练习太极拳,最好是早晨在空气鲜嫩的公园内、树下、水边开展。

2、腰部按摩及热敷治疗肾虚

自我按摩腰部:两手掌对搓至手心发热后,各自放至腰部,上下按摩,有热感为止。早晚各一次,每次约200下。这一热身可以健运命门,补肾纳气。腰部热敷:取仰卧位,用热水袋垫于腰部,仰卧30-40分钟,使腰部有温热感。此法可轻松腰部肌肉,温养肾脏,增加肾血流量,每日做1-2次。

3、缩肛功治疗肾虚

平卧或挺拔,全身解开,天生喘气。吐气时,做排便时的缩肛运动,吸气时解开,反复开展30次左右。早晚均可开展。缩肛服务上涨盆腔周围的血液循环,推动性器官的健壮,对预防肾气贫乏引起的阳萎早泄、女性性欲低下有较好的服务。

4、饮食治疗肾虚

饮食也是可以治疗肾虚的,中医论症以形被形,像是食用动物肾脏就是非常好的食补方法,并且动物内脏含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。另外食疗肾虚不单单只有肾脏才可以进行食补,其实平常多吃木耳,红枣,羊肉等对肾也是非常有益的,另外熟地,枸杞之类的中草药也是一个不错的选择,而且无副作用。

治肾虚的食疗配方

八珍肚鸡汤

党参、云苓、白术、白芍、当归、熟地各10克,炙甘草、川芎各5克,黄母鸡1只,猪肚150 克,鱼肚50克,猪肉500克,猪杂骨1500克,生姜30克,大枣10枚,调料适量。先将前述八味药布包;母鸡去毛杂、洗净;猪肚洗净;鱼肚发开,洗净;猪肉、猪骨洗净,猪大骨捶破,同入锅中,加清水适量,武火烧沸后,去浮沫,下生姜、大枣、葱、料酒、胡椒、小茴、桂枝、木香等,文火炖至烂熟后,去药包,将肉、肚取出切片,放回锅中煮沸,食盐、味精调味服食,每周2-3剂。

可补益气血,适用于男子性事频所致的头目眩晕,肢软乏力,腰膝酸痛,阳萎不举等。

元肉当归鸡

元肉、当归各30克,母鸡1只。先将母鸡去杂毛、洗净、放入沸水中氽一下,切块,文火炖至半熟后,下元肉、当归、共炖至熟后服食,每周2—3剂。

可滋补精血,适用于遗精频作,心悸,失眠,多梦等。

归芪参枣鸡汤

当归、党参、黄芪各10克,大枣10枚,生姜30克,乌骨母鸡1只,调料适量。将乌骨鸡去毛杂洗净切块,诸药布包,加清水适量,同炖至乌鸡烂熟后,去药包,葱、椒、盐、味精等调味服食。

可补益气血,滋阴育精,适用于精气不足,每临即泄,心慌气短,肢软乏力等。

肾虚的护理妙招

1、节欲养肾:肾藏精,“夫精者,身之木也”。养肾必须养精,养精必须节欲。劳伤房室太过,则肾精外泄;起居房事有节,则精气盈满,却病延年。如何节欲,其方法甚多,诸如修身养性,归气纳肾,实行晚婚晚育,节制房事等。其中留要的是做到“嗜欲不能劳其目,淫邪不能惑其心。”

2、气功养肾:“呼吸精气,独立守神”,如漱津咽唾法、兜肾囊法、睡前闭息法等,用之调节脏腑气血,保养肾气。

3、健体强身:肾阴虚患者进行适宜的体育锻炼,作气功,练太极拳,增强机体抵抗力,所谓“积精全神养气”,再加之食物疗养,保证足够的营养,健全体魄,这些都是却病康复的不可缺少的手段。