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粘玉米怎么煮好吃_春季养生啥怎么煮

时间:2022-05-15 来源:香芹养生网 阅读:185次

粘玉米怎么煮好吃

【 - 夏季养生早餐怎么煮】

进入盛夏,每天夏日炎炎的,温度又高,太阳又晒的,让人没有精神,连食欲也降低了不少,这个时候,煮几结黄黄的玉米来吃是最好不过了的,不但营养而且让人也会有了食欲,但是要怎么煮好吃了,为什么自己的煮的就是没有外面做的好吃?相信这个疑问很多的人都有,这是因为大家没有掌握好方法,下面就来给大家说说粘玉米怎么煮好吃。

水不用太多,最好就是玉米熟了之后水也差不多干了,这样的煮法就是煮的过程中要注意隔一段时间翻一下玉米,不然两边不能全熟的。

1、煮玉米不要把皮剥得干干净,煮玉米最好不要“裸煮”,就是把皮剥得干干净净。这样的玉米经过水煮之后,很容易流失营养成分,口感也会变得干涩。你可以把表层的绿色叶子剥掉,剩下最贴近玉米粒的白色那层“衣”。连着那层“衣”一起水煮,能够保持住玉米原有的水分,并且能够让口感更加水嫩。煮玉米的水中加点盐

2、如果你觉得玉米煮出来不甜,可以尝试一下在煮玉米的水中加点盐。加盐能够强化玉米的口感,并且能够让玉米吃起来有丝丝的甜味。另外,一般玉米在沸水中煮十分钟左右就可以了。煮之前如果在冷水中泡上半个小时左右,会更加能够保持住玉米本身的维生素,咬起来也更加有韧劲。

3、粘玉米即富含粘性的玉米。粘玉米籽粒中有较粗的蜡质状胚乳,较像硬质玉米和马齿型玉米有光泽的玻璃质(透明)籽粒。其化学性状和物理性状受单个隐性基因(wx)控制,这个基因位于第9染色体上。此类玉米除作为菜用玉米被人类鲜食外,用作牲畜饲料可提高饲喂效率;也有工业用途,有糯性,俗称粘性。

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当人们吃惯了精细食物之后,开始热衷起一些粗粮了。粘玉米面在过去是一种很常见的主食,但是随着白面的大范围普及,已经很好有人会吃了。但是当人们注意到粘玉米面的营养价值的时候,这种食物又出现在我们的餐桌上。那么,粘玉米面怎么做好吃呢?下面推荐几种烹饪方法。

玉米面食品很多,玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等,具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效,也是糖尿病人的适宜佳品。玉米面完全保留了玉米的营养成份和调理功能,并改善了粗粮面食品口感不好和不易消化的缺点。

1、玉米面、糯米面少许,根据口味加适量的糖或盐。有条件,可加一些奶粉、适量煮熟的本地鸡蛋黄。

2、用开水边倒入,边用筷子搅拌,直接烫面做,面要干一点,揉捏成窝窝头的形状。

3、蒸锅先烧水上气后放窝头,大火蒸十分钟即可。

4、玉米面没有粘性,因此需要加一些糯米面或直接用糯玉米面制作。

5、做窝头时手上淋点水,这样面就不会粘在手上,窝头就能做的漂亮点。

【主料】:黄玉米面300克

【辅料】:酵母10克白砂糖150克苏打粉3克

【做法】:

1、将玉米面放入盆内,加酵母和适量温水,拌和均匀静置发酵。

2、待面发酵好后,放入糖、小苏打揉匀,稍饧一会儿。

3、将笼屉内铺上湿屉布,将饧好的玉米面倒入屉内,铺平,用旺火蒸约15分钟。

4、将蒸好的发糕放案板上,晾凉,切成6厘米见方的块,即可食用。

玉米面豆粥

【功效】:适宜儿童食用,强身健体。

【主料】:玉米面50克,黄豆20克。

辅料:白糖或咸菜末适量。

【制作】:

(1)将黄豆洗净,加水泡软,放入锅内煮至酥烂捞出。

(2)将锅内加足水,上火烧开后,下入黄豆,烧至再开时,倒入温水搅至糊状的玉米面,边倒边用勺搅匀。

(3)开锅后转用小火再熬煮一会儿即可。

(4)食用时,将粥盛入碗内,加入白糖或咸菜末即可。

【特点】:粥香豆酥,常食可益体强身。

【提示】:黄豆要煮至酥烂,玉米面边倒边搅拌,以免成疙瘩。

【特点】:营养丰富,松软香甜。

【主料】:面粉、米粉、荞麦面、玉米面、小豆面

【辅料】:胡萝卜汁、菠菜汁、牛奶、鸡蛋、发酵粉、葡萄干、花生、胡桃、芝麻、瓜子

【调料】:盐、黄油

【做法】:

1、将黄油炒化,加入等量的玉米面和小米面,小火不停翻炒,炒至焦黄即可,装碗后放入花生、葡萄干、胡桃、芝麻、瓜子,用开水冲开调匀即成油茶。

2、将面粉加米粉,荞麦面、玉米面、小豆面分别加鸡蛋拌匀、用牛奶活成团,成形后叠在一起上锅蒸熟即成发糕,如需改变颜色,可在任意一种面里加入胡萝卜汁和菠菜汁。

在夏天的时候,人们可以随意买到嫩玉米来吃,这时候的玉米价格比较便宜,而且那玉米吃起来口感非常好,吃了能够获得很好的饱腹感,可以为身体补充很全面的营养,不过嫩玉米是很容易变质的,所以人们喜欢把玉米放在冰箱里面保存,然后就会变成冻玉米,下面教大家煮冻玉米来吃。

冻玉米怎么煮才好吃的?

先把玉米的根部切断。

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再把玉米顶端的三四片叶子剥掉。

接著把玉米放进锅子,加大量的水煮沸,3至5分钟后关小火煮,过程中不时用筷子翻动玉米,让玉米能够平均煮熟。煮玉米的过程中,能够顺道用2g的盐加上50ml的水分配成盐水。

用筷子戳戳玉米,觉得熟透了就从锅子里取出来,然后冷却1至2分钟,再把玉米皮剥开。

接著把盐水涂在玉米外表。

1.玉米解冻洗净掰成小段放进锅里,加适量水,让锅里的水稍微漫过玉米棒一些,尽量不要用过多的水,水多了,不然煮出来的玉米本身的味道就会少很多,开火。

2.再往煮玉米里加少量的小苏打。份量不要多,一点点就可以,否则会有碱味。

3.待锅里的水煮沸腾时,撒入一些白糖,白糖的量根据自己的喜好而定,过多了吃起来会腻,撒入白糖之后,立即关火,闷着一分钟,也可以放入少量蜂蜜,个人认为会比放白糖更加香甜。

玉米又称“棒子、苞米、苞谷”,是粗粮中的保健佳品。中医认为,玉米性平味甘,有开胃、健脾、除湿、利尿、降压、促进胆汁分泌、增加血中凝血酶和加速血液凝固等作用。主治腹泻、消化不良、水肿等。

食材

主料

玉米

600g

辅料

适量

适量

步骤

1.玉米买来后,去外皮和须须。并且清洗干净。

2.锅中放适量的水,将玉米码放在内,煮。

3.煮一会儿后,加小半勺的盐,一起煮。

4.煮熟后,稍稍冷却,然后将筷子插入玉米的后面,这样吃的时候会挺方便。

小贴士

一般人煮玉米,就是把玉米扔在水里一煮就完事了。其实,这样并不科学。煮玉米的时候,加一点点盐,有很好的防治皮肤病的作用。

说起来玉米想必大家都不陌生,这是人们日常生活中很常见的一种农作物,也是农村主要种植的一种庄稼。并且在日常生活中人们也是非常喜爱玉米的尤其是煮玉米棒,这是非常受人欢迎的一种食品,其不仅吃起来美味,最主要的是还可以调理常人肠胃。玉米棒的煮法有很多,下面就来介绍一下怎么煮好吃。

一、奶香玉米棒:

材料,玉米,牛奶,黄油,水

做法:

首先把玉米皮剥去,然后清洗干净,千万要注意看看有没有虫眼。很多人非常的粗心大意,等煮完玉米后,才发现玉米中,竟然还有虫子,想想就让人没有食欲。

在锅里倒入适量的清水,然后等开锅后,再将玉米放进去。

等放进玉米之后,再次,出现开锅的现象,就倒入半包牛奶,和适量的黄油,一般来说,放一百克以上就可以了。

紧接着用小火,慢慢煮十分钟,就可以向平常玉米那样出锅了。

这种做法和平常做法有什么不同呢?这种做法煮出的玉米更香,并且带有奶味,而且口感还更好。需要注意的一点就是,玉米选的时候不要选太老的玉米,太老的玉米不容易入味,并且,口感不会太好。

二、奶香玉米棒

材料

甜玉米3条,黄油35克,白糖15克(多少可根据自己的口味来调整)

做法

1、材料大集合,看玉米多可爱。

2、玉米洗净后切成段。

3、把玉米段排在汤锅里,加清水刚好漫过玉米段2CM左右(图片上的水量不够,我后来又加了些,主要是看自己喜欢的口感来加水),把黄油和白砂糖一起放入,水开后转中小火煮半小时左右。

4、煮一会,可以把玉米段翻一翻再煮。

5、水快干时就转小火,守在锅边,用筷子不停翻动玉米段,直至汁液刚好收干,让玉米段上都裹上一层油,关火。

6、拿出来装盘后,插上牙签便于食用。

功效作用

玉米,原产于中南美洲,现在世界各地均有栽培,属于禾本科玉蜀黍属一年生草本植物的种子,是重要的粮食作物和饲料作物,含有丰富的玉米黄质、维生素E以及谷胱甘肽,有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋的功效,适合脾胃气虚、营养不良、动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病、肥胖、脂肪肝、癌症、记忆力减退、便秘、肾炎等患者食用。

1.补脑

玉米能刺激大脑细胞,增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。常食玉米有益健康。

2.降糖

玉米中的不饱和脂肪酸含量较高,有利于预防动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗塞等疾病。玉米须有利尿降压、降糖作用,煎汤饮用,可作为高血压、糖尿病者的日常饮料。

3.降压降脂

玉米丰富的钙可起到降血压的功效,有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

很多人出现了过度肥胖的情况,正在减肥中的人,经常不知道吃什么好,因为很多东西吃了都会发胖,或者不利于减肥,这里为大家推荐玉米,玉米的营养成都哪个医院能看癫痫病非常丰富,比如富含淀粉和碳水化合物,吃了能够获得很好的饱腹感,另外还不会发胖,最简单的方法是水煮玉米来吃,下面来学习清水煮玉米的方法。

清水煮玉米怎么煮好吃?

煮玉米,是大家都比较喜欢吃的一个食物。因为煮出来的玉米实在是太好吃了,老人孩子都喜欢吃,根本就吃不够。是一个北方人,从小就喜欢吃玉米,在很小很小的时候,家里也有一块专门的玉米地。后来,乡亲们都感受到了卖玉米之类的粮食不赚钱,于是大家都开始不种玉米了。小的时候,家里还有一块玉米地。那块玉米地承载着很多的童年幻想,也是小时候吃过很多玉米的原因。当时一个地里的玉米,大多数都是给亲戚朋友分一点,自己吃一点,然后再拿去买。玉米确实是一个老少皆宜的食物,大多数人都是十分喜欢吃玉米的。就是特别喜欢吃玉米,相信偶尔也会买一些玉米,自己煮着吃。

家的那一个个玉米地是村里,很少有的玉米地。而且还邻着隔壁村,每到玉米成熟的季节,奶奶和,都会坐在家的三轮车上,看看会不会有人偷家玉米。有一次,看见一个车停到家玉米地的另一头,直接就嚷嚷着告诉了奶奶,两个跑到那一头的时候,那个人已经骑着车跑了。那个时候奶奶还在后面骂着,因为那是最喜欢的玉米,也会骂几句。到了后来,家最后一块玉米地也不种玉米了,也开始了偷别人家玉米地里玉米的行程。

一般大家煮玉米,都会把玉米冷水,放在冷水冲,就开始煮。其实这样煮的方法是正确的,玉米确实是在慢慢的升温中味道,会越来越好。所以大家应该还是要保持原来的方法,让玉米在冷水中开煮。大多数时候,煮玉米的时候,都喜欢把玉米的叶子和须,剥的一干二净的。当做是一个错误的,方法,玉米应该留一些少许的一起煮,不然味道会更加棒,玉米的水分也流的比较多,还会留着少许玉米须的香气。

还有注意点,大家煮玉米的时候都是用清水煮的。如果要是煮的老玉米之类的清水就可以了,因为老玉米,要求的不是它的甜度,而是它的口感。如果煮嫩玉米的话,合或黏玉米的话,可以放一些盐,这样衬的玉米会更加的甜。这样煮出来的玉米真的超级好吃,小伙伴们,有空可以试一下。毕竟玉米是大家都喜欢吃的一种食材,所以喜欢的不妨可以尝试一下这样做,煮出来真的比普通的方法更好吃。

夏末到来时的季节是吃玉米的好时机,很多老年人特别喜欢食用玉米,甚至一个玉米就是一顿饭,营养丰富。玉米棒子可以当作零食,也可以当做主食,但是玉米棒子怎么煮好吃呢?也许大家都认为这是一个十分简单的事情,放水里煮就可以了,没有什么技巧,其实还是有很多方面需要注意的。食谱热量:557(大卡)

主料

玉米适量

方法/步骤

1. 1

买玉米时,最好不要那种剥掉外皮的。挑新鲜的玉米,越新鲜越好。放得太久的玉米,其中的糖分会转化为淀粉,味道变差。

2

把玉米外面的那些发硬的皮剥掉,只留最里面的两层薄衣。如果带着叶子煮玉米,会有一种独特的谷物清香,而且容易煮熟。

1. 将玉米浸泡半个小时。把干净的玉米须放在很干净的纱布里,系好后放进锅里,煮出来的玉米会更有味儿。煮的时候,加入清水,水要没过玉米的表面。

2. 煮玉米,可以在水开后,往里面加少许盐,再接着煮。这样能增强玉米的口感,吃起来有丝丝甜味。你也可以根据自己的口味,加一点奶粉,或是牛奶,会使玉米更加香嫩。

3. 如果你想吃到更富有营养的煮玉米,可以在煮的时候,往水里加一点小苏打(食用碱)。因为玉米富含一种叫做烟酸的营养元素,但在一般情况下,这种成分不易被人体分解和吸收。加入小苏打之后,玉米中的烟酸就可以充分释放出来,从而变得更富有营养价值。

4. 可以把玉米切成小段,跟排骨一起炖煮。用玉米炖猪脚,或是炖肉丸汤,也很好吃。

5. 玉米煮熟后,关火再焖15分钟。不要让煮好的玉米继续在水里泡着,否则味道不会浓郁,口感也会变差。

6. 可以把煮熟的玉米粒弄下来,切一些胡萝卜丁、黄瓜丁,或是瘦肉丁,加点糖和醋,或是放盐和油,吵着吃,不仅很有营养,还会激起你的食欲。

注意事项

· 煮玉米留下的水,可是宝哦。因为有玉米须,喝了能清热利水,可以保健。

· 吃玉米时,喝点那水,格外地香,还能清火消食。

速冻粘玉米是比较常见的速冻食品,粘玉米的口感和糯米的口感是有些相似的,吃起来的口感是糯糯的。速冻粘玉米的做法其实也是可以自行制作的,只要有保存的条件即可。速冻食材和新鲜的食材想必,肯定是会有写差距的,如果有条件的朋友,建议还是选择新鲜的食品。

玉米虽然是作为生活中最平常不过的一种食物,但是它的营养价值高,食用方法多样,因此还可以满足人们各种挑剔的味觉,香酥玉米粒也是生活中常吃的一种,不在我们就去了解他的做法。

做法一:原料:罐装甜玉米(超市均有售),生粉,吉士粉,油调料:糖粉(买不到可以用白糖替代)工具:锅,盆,漏勺,锅铲

1:先把罐头打开倒到水(稍微漓干一点),同时拿个锅烧烫(这点很关键要不然会粘底的)再倒入3碗油小火慢慢烧

2:拿个大一点的盆把生粉,吉士粉(只要大半镣勾)和漓干的玉米都到进去均匀搅拌(直到没棵玉米上都裹上生粉为止)拿漏勺把搅拌好的玉米捞出来删去多余的生粉郑州治癫痫病比较好的医院>

3:这时油也烧好了(自己不能确定的话拿一颗玉米下油里马上就浮起来就表示ok)找个干净的盆(擦干水)把热有倒出来,锅里留一点点油把玉米到进锅里用手把它铺平(一般是1-2棵玉米的厚度)成饼状,上火烧(边烧边点热油)等那个饼基本定行了(烧的时候要不断的晃动锅子防止粘底)倒入全部的热油开打火烧(此时的玉米饼已经浮起来了哩)就像炸油条那样多炸一歇歇等饼有一点点变色是用锅铲去感觉一下玉米表面有没有变硬,硬的话就马上关火让它在油里放10秒钟后用漏勺捞(没有漏勺个可以用2个锅铲,不过要特别当心)出来把上面的油漓掉点就搞定了

4:切切小装盆子里撒上点糖就可以吃个哩(这个东西要乘热吃)。

实质上很多的食物,虽然是比较常见而普通的,但是它的营养价值,却并不比其他珍贵的食材逊色,而且在生活当中这些比较传统而又平价的食材,对我们的身体健康还有各种保健工作,都起着无法代替的作用。

说起东北粘玉米,相信很多朋友都吃过,在东北粘玉米还未完全成熟的时候,将玉米棒子掰下来煮着吃,口味非常的香甜,而且东北粘玉米有几种不同的颜色,比较常见的就是白色和黄色,它的食用价值非常的高,所以在近两年来被越来越受到人们的欢迎,有很多朋友都非常喜欢吃。


之所以说东北粘玉米有很高的食用价值,是因为它本身所含的营养成分比较高,它所含的淀粉和普通玉米所含的淀粉是不一样的,对于人体有更好的作用,具体东北粘玉米的营养价值有:

1.纤维素含量很高,是大米的10倍,大量的纤维素能刺激胃肠蠕动,缩短了食物残渣在肠内的停留时间,加速粪便排泄并把有害物质带出体外,对防治便秘、肠炎、直肠癌具有重要的意义。

2.每百克含叶酸12微克,是大米的3倍;钾为238~300毫克,是大米的2.45~3倍;镁为96毫克,是大米的3倍;并含有谷胱甘肽、β-胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质、硒、维生素E等多种抗氧化剂,具有多种保健作用。

对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素——叶黄素和玉米黄质(胡萝卜素的一种),它们虽然不是营养素,但作用却胜似营养素,是强大的抗氧化剂,能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域,预防老年性黄斑变性和白内障的发生。黄斑是位于视网膜中心部位、掌控视力的组织。

4.含有丰富的烟酸,烟酸是葡萄糖耐量因子(GTp)的组成物,是可增强胰岛素作用的营养素,所以,用其替代主食,有助于血糖的调节。

上述这些都是东北粘玉米的营养价值所在,如果是您感觉比较适合您的体质,而且您也比较喜欢吃的话,不妨可以多吃一些,另外据说东北粘玉米还有一定的预防癌症的效果,但是这一点还没有得到科学的验证,所以并不能算是它所具有的功效。

一般情况下想吃凉面都要到小吃部去,其实在家里也可以吃的,只不过在制作凉面的时候,有时候可能会粘,那么凉面怎么煮才不会粘呢?在煮凉面的时火候不要太大,要掌握它的火候,同时煮的时间也不要过长,煮熟后把它拿出来再用凉水凉一下,这样就好了。下面让我们具体了解一下。

1. 面条的选择。面条,建议大家不要用鲜面条,否则煮出来的会发粘,不易做凉面,而是选择自己凉干的面条或者是从面条店买一些干的挂面,这样,做起来的凉面就易散,不易粘。

2. 煮面的过程,其实和任何一种面的过程都是一样的。记得,挂面的时间要煮的稍微长一点,这样,面才会熟透,而且煮的时候,水大沸后,记得再用凉水浇一下,这样,煮出来的面才会更劲道。

3. 把面煮出来后,控干水,然后用手抖开,均匀地散放在案板上。等水稍微干点的时候,记得,要用家里吃的普通的油,不要用香油,然后倒进一个盆子里,然后再把案板上的面条放进盆子里,搅拌均匀。

4. 搅拌均匀的面条,再继续放在案板上,然后凉在那里就可以了。过一会,自然风凉后,就可以吃了。吃的时候,记得,吃多少拿多少,因为里面放了油,所以,面条里面的水是被锁住了的,因此,吃起来的时候,也不会感觉到干。

5. 在吃的时候,最好是在凉面里加韭菜,把韭菜用水烫熟后,撕在凉面里,然后再加上醋,盐,辣椒等,就可以吃凉面了。这个吃法,相当爽。而且如果你做多了也不用担心,因为油锁住了水分,下一顿再吃,也OK。

说起东北粘玉米,相信很多朋友都吃过,在东北粘玉米还未完全成熟的时候,将玉米棒子掰下来煮着吃,口味非常的香甜,而且东北粘玉米有几种不同的颜色,比较常见的就是白色和黄色,它的食用价值非常的高,所以在近两年来被越来越受到人们的欢迎,有很多朋友都非常喜欢吃。

之所以说东北粘玉米有很高的食用价值,是因为它本身所含的营养成分比较高,它所含的淀粉和普通玉米所含的淀粉是不一样的,对于人体有更好的作用,具体东北粘玉米的营养价值有:

1.纤维素含量很高,是大米的10倍,大量的纤维素能刺激胃肠蠕动,缩短了食物残渣在肠内的停留时间,加速粪便排泄并把有害物质带出体外,对防治便秘、肠炎、直肠癌具有重要的意义。

2.每百克含叶酸12微克,是大米的3倍;钾为238~300毫克,是大米的2.45~3倍;镁为96毫克,是大米的3倍。

并含有谷胱甘肽、-胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质、硒、维生素E等多种抗氧化剂,具有多种保健作用。

对人类的最大河北癫痫病医院哪家好贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素叶黄素和玉米黄质(胡萝卜素的一种),它们虽然不是营养素,但作用却胜似营养素,是强大的抗氧化剂,能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域,预防老年性黄斑变性和白内障的发生。

黄斑是位于视网膜中心部位、掌控视力的组织。

4.含有丰富的烟酸,烟酸是葡萄糖耐量因子(GTp)的组成物,是可增强胰岛素作用的营养素,所以,用其替代主食,有助于血糖的调节。

下面我们就不妨来看看,玉米煮多久最为合适

1、新鲜的玉米去包,然后洗净。

2、包上一层锡纸放入微波炉中。

3、中火15分钟后拿出就可以了。

如果觉得味道不怎么样,可以在洗净的时候涂上自己喜欢吃的奶油、色拉等等。

这样蒸出来的玉米味道好极了,而且又不过也不是绝对,要根据你的玉米大小,和本身是老是嫩来看。老玉米煮再久也不会嫩!

上述这些都是东北粘玉米的营养价值所在,如果是您感觉比较适合您的体质,而且您也比较喜欢吃的话,不妨可以多吃一些,另外据说东北粘玉米还有一定的预防癌症的效果,但是这一点还没有得到科学的验证,所以并不能算是它所具有的功效。

延伸阅读:

面条是大家在平时最常吃的一种面食,面条吃起来的味道好,而且对肠胃健康也有好处,是非常健康的主食选择,同时面条的吃法也是很多的,玉米粒煮面条就是其中不错的一个选择,那么这种面条吃法我们应该怎么做味道好,一起跟着来看看吧。

玉米粒煮面条怎么做好吃

想要制作出美味可口的玉米粒煮面条,首先需要用冷水和面,用普通的面粉就可以了,在面粉中需要打上两个鸡蛋,再撒上一小撮的精盐。和好面之后就可以醒上20分钟,然后再选择揉面,接着醒面40分钟,接着继续揉,然后我们再醒面20分钟就可以了。制作好面之后坐锅,水开之后放入玉米粒,然后再把面条下到沸水中,煮熟之后捞出过凉水就可以吃了。

玉米的营养价值

玉米是很有营养的一种粗粮食物,首先玉米中有大量的脂肪,其中主要是亚油酸,是可以帮助我们减少胆固醇在血管中沉积的情况,还可以有效的预防高血压、冠心病以及心肌梗塞等心血管疾病的产生,是糖尿病患者很适合吃的。

玉米中含有非常丰富的维生素E,是可以起到防止皮肤色素沉着的效果,还可以预防皱纹,是延缓衰老的优秀粗粮食物。

玉米中含有大量的谷氨酸,这种物质是可以帮助我们促进脑细胞的呼吸,还可以帮助我们脑组织中氨的排除,这样就可以发挥出的键脑和增强记忆力的效果。

在玉米中纤维素的含量也是很高的,可以帮助我们促进肠胃的蠕动,还可以有效减轻毒腐质在肠道中积累的情况,这样就可以有效的帮助我们降低便秘、痔疮等问题的出现,还对预防心血管疾病有好处。

宝宝可以吃玉米粒煮面条吗

玉米粒煮面条对宝宝来说是完全可以吃的,因为面条和玉米都是很有营养的健康食物,其中含有一定量的蛋白质,还有维生素和矿物质的存在,是可以帮助宝宝补充身体中所需要的营养物质,而且因为宝宝的肠胃功能是没有完全发育好的,这时候是应该吃一些容易被我们人体消化和吸收的食物,这时候选择吃玉米粒煮面条是不错的选择,因为口感细软,是很容易被消化的,所以说玉米粒煮面条是很适合给宝宝作为辅食来吃的。而且我们从宝宝身体的发育来说,也是有好处的,可以帮助宝宝起到锻炼效果。

玉米的宜忌人群

玉米这样的食物,对于一般人来说都是可以食用的,尤其是对于存在有脾胃气虚、气血不足、营养不良的问题,或者有心血管方面疾病的人群,尤其是动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病的患者,或者是患有肥胖症、脂肪肝、癌症患者、记忆力减退、习惯性便秘问题的人群,选择吃玉米都是很适合的。

但是吃玉米也会有一定的禁忌人群存在,首先如果有缺钙、铁等元素的问题,这类人群是不适合吃玉米的。因为在玉米中含有植酸和食物纤维的存在,这些物质是会和微量元素进行结合,会形成沉淀,这样无疑是会阻碍机体对各种矿物质的吸收。

如果患有消化系统疾病,玉米同样是不适合吃的。尤其是对于肝硬化食道静脉曲张以及胃溃疡的问题,吃玉米是容易导致问题产生的,如果我们吃了大量的玉米,这时候就容易引起静脉破裂出血甚至溃疡出血的情况,对我们健康威胁很大。

免疫力低下的人群吃玉米也是可以的,如果我们长期的摄入大量的纤维素,这时候就会导致蛋白质补充受阻,还容易出现脂肪利用率降低的问题,这时候就容易造成骨骼、心脏、血液等脏器功能受到损害,会大大的降低人体免疫能力,所以这类人也不适合吃玉米。

正处于生长发育期的青少年也是不适合吃玉米的。因为生长发育对于营养素和能量需求比较高,但是吃了玉米之后会出现阻碍胆固醇吸收的情况,还会转化成其他的激素,这样就会大大的妨碍人体对于营养素的吸收和利用。

上面给大家介绍了玉米粒煮面条的吃法,能够发现这样的面条吃法不仅味道好,而且营养价值也会更丰富,是很适合大家在平时吃的,同时这样的面条吃法,对我们健康也有帮助,所以说是很推荐大家在平时选择吃玉米粒煮面条的。

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