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吃橘子减肥法 怎样吃橘子减肥?_美丽女人_

时间:2022-05-15 来源:香芹养生网 阅读:185次

不要以为平时休息时间吃橘子就能减肥了,需要合理的订制健康食谱,并严格的执行计划!

早餐:起床之后服用一杯加了少量食盐的温开水,然后吃一个煮鸡蛋还有一碗粥;

中午:这个时候喝上一碗蔬菜汁还有适量的鱼肉以及一碗米饭。下午时间段如果饿了,那么可以吃上一个橘子或者是橘子汁;

晚餐:一份北京好癫痫病医院哪家好素菜以及一碗米饭。晚饭一个小时之后可以吃上一个橘子。

这种吃法最好能够长期坚持服用,这样不仅能够起到减肥的作用,同时还能够长期保持一个好身材。在每天的蔬菜选择方面,可以根据自己的喜好来进行搭配,但是一定要少吃一些比较油的食物,并且平时也要进行适当的运动,这样减肥效果就更好了。

适合人群:这种减肥方法适合那些橘皮组织型的肥胖人群。

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早餐:一个西红柿、一个水煮鸡蛋、一杯橘子汁;

午餐:蒸鸡蛋一份、西红柿汤一份、橘子一个,橘子最好能够饭前服用;

下午茶:新鲜的榨橘子汁一份;

晚餐:番茄一个、水煮鸡蛋一个、橘子一个

如果是采用这种食谱进行减肥,那么最好不要再服用一些其他的食物,但是能够适当的多喝一些清水。在餐与餐之间可西安治癫痫医院排名以适当的增加一杯新鲜的榨橘子汁或是蔬菜沙拉。另外需要特别注意的是,这份减肥方法只能够使用四天时间,然后就应该立即停止,两个星期之后继续使用。停止的那一段时间之中,我们可以多吃一些绿色蔬菜以及水果。

适合人群:这种减肥方法适用于所有想要快速减肥的女性朋友。

材料:橘子、生姜、檀香末、食盐、甘草末

做法:将新鲜的橘子连皮一起切成片备长春正规治疗癫痫病的医院在哪用,生姜也切片备用;然后将准备好的生姜片还有橘子片一起放入锅中,加入适量的清水以及檀香末还有甘草末进行煎煮;半个小时之后加入食盐就可以起锅了。

功效:这道汤品具有很好的宽中理气以及减肥的作用,建议最好能够每天服用一碗,并且分为三次服用。除此之外,患者还应该保持一个愉快的心情,并且进行适当的有氧运动,这样能够获得更好的减肥效果。