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运动之后头疼是怎么回事呢? -

时间:2022-05-15 来源:香芹养生网 阅读:185次

现在的人们在物质生活极大丰富以后,对于生活的质量越来越重视了,而生活质量的提高,离不了一个健康的身体,所以现在注重养生的人越来越多了,而采用运动来养生的人也越来越多了。但是有一些刚刚加入到运动养生行列的人,却有一种问题在困扰着自己,那就是每次运动后,就会感觉到头晕、头疼。那么,这是怎么回事呢?

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第一,运动前没有做好准备活动,心肺等内脏器官的功能没有充分调动起来,尤其是全身的血液循环没有达到较高的程度,养料、氧气不能及时供给身体需要,其中大脑皮质对缺乏营养更为敏感,供给不足时往往发生头晕。

第二,有些人平时缺乏锻炼,心肺功能较弱,平时的活动查儿童癫痫病状大概多少钱也较轻微。如果突然从事剧烈的运动,活动量太大,身体各器官的功能不能适应剧烈运动的需要,出现精神过度紧张而造成头晕。

第三,运动时间过长,运动量掌握不好,尤其是天气太冷或穿衣服太少时,体内的能量物质消耗过多,血糖浓度剧烈下降,当大脑皮肤缺乏足够的血糖时,便发生头晕现象。

第四,有些运动如跑昆明癫痫医院步、足球、体操、跳高、跳远,技术动作掌握不好,两脚落地太猛,也有的是脚跟着地,或者场地太硬,震动了大脑,引起了头晕。

第五,运动时呼吸节律掌握不好,呼吸表浅,体内氧气供应不足,身体氧气而造成头晕。

第六,有神经衰弱高血压、贫血、慢性鼻炎、慢性中耳炎的人,这些病本身就有头晕的症状,运动时头小儿失神性颠娴可以治好吗晕可能更厉害。

如果发现自己在运动中出现了头晕头疼的情况,可以适当的进行休息。然后及时的调整自己运动的频率、运动的方法,在刚刚开始运动的时候,不要进行过于激烈的运动,这样就可以有效的减轻运动引起的头晕头疼症状。如果是高血压、中耳炎等疾病患者,在运动的时候更应该注意。