饮食养生方法：5款滋补药膳推荐板栗冰糖粥

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梨粥、2个梨、100克粳米和适量冰糖。将梨洗净，用带芯切好，和粳米一起放入锅中，加入清水煮成粥，当粥稠时养生，加入冰糖，煮一会儿再吃。饮食该方剂具有养生生津润燥、清热化痰的功效，适用于治疗口干、干咳、无痰等疾病。

它也可以作为秋季经常食用的保健餐。人参百合粥:鲜人参片25克，百合干50克，粳米150克，水4碗，盐少许。先将上述材料洗净，然后将粳米放入锅中熬成粥，再加入鲜百合和鲜人参片熬至熟，用盐调味即可。饮食具有清肺润肺、宁心安神的功效，适用于体质虚弱、贫血、肺结核、精血不足等患者。

银耳、红枣粥、银耳、莲子各15克，红枣30克，大米100克。将银耳去蒂，洗净浸泡备用，莲子去心，养生红枣去核。淘米后，饮食加入适量水，与银耳、莲养生子和红枣饮食一起煮至浓稠。

该粥具有润肺生津、健脾生血的功效，适用于贫血、肝炎、血小板减少、消化不良等患者。芡实红枣花生粥60克，红枣15粒，花生仁30克，粳米250克。先将上述三种药材用清水浸泡30分钟，然后放入锅中煮5分钟，然后放入粳米中煮至粥稠即可食用。芡实含有大量碳水化合物，易于被人体吸收。

它可以和红枣、花生一起煮，可以健脾和胃。对调节秋季干燥，恢复夏季因暴食生冷食物引起的胃肠功能障碍有一定疗效。最适合体质虚弱、贫血、脾胃虚弱养生的孕妇。

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