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更年期出汗吃什么好 4种食谱帮忙缓解

时间:2021-12-25 来源:香芹养生网 阅读:185次

西洋参3克,枸杞子6克,材料用水稍微冲洗一下,材料放到茶杯里,冲入沸水,盖上茶杯,焖半小时左右。

作用:西洋参属于凉药,宜补气养阴,枸杞子可以滋补肝肾,更年期女性经常会感到口干烦躁、手心发热、脸色发红、身体乏力等症状,非常适合喝。

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银耳20克,莲子150克,百合20克,枸杞子15克。材料放到水里泡一个晚上,材料放到锅里,大火煮半个小时,加枸杞子继续煮沸,放放冰糖,然后改小火煮至银耳彻底变烂,变成浓稠即可。

作用:莲子补脾止泻,益肾涩清,养长春治疗癫痫病的医院有什么心安神;银耳滋阴润肺,长期吃能润肤美白;百合润肺止咳、养阴消热、清心安神;常吃可缓解更年期阴虚盗汗。

莲藕一截,银耳少许,蜂蜜适量;银耳泡发,切小块备用,莲藕洗干净,切小丁;银耳先煮熟,先煮沸,再放莲藕煮到汤汁变稠,等到温度冷却些再放蜂蜜。

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作用:莲藕清热、生津、凉血、散瘀、补脾、开胃;蜂蜜补中润燥;更年期心烦,潮热,出汗等等症状都可以饮用。

黑豆50克、浮小麦30克、莲米15克、红枣10枚、冰糖30克。材料洗干净,黑豆、浮小麦分别淘洗干净,共放锅内加水适量,用小火煮至黑南京癫痫病治疗医院哪家好豆熟透,去渣取汁,然后用药汁煮洗净的莲米和红枣,煮至莲米烂熟时放入冰糖溶化。可分两次吃。

作用:黑豆补血安神、明目健脾、补肾益阴;浮小麦止汗,益气,除热,用于自汗,盗汗,骨蒸潮热;红枣补血安神;此粥尤其适合调理更年期阴虚盗汗。

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