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夏天湿气重怎么调理 7招防止湿气内扰

时间:2021-12-25 来源:香芹养生网 阅读:185次

“冬吃萝卜,夏吃姜”,早上喝碗姜汤,可以非常有效的将身体里的湿气,寒气这些邪气逼出来,身体发汗之后,这些不适的症状就可有所缓解,淋雨后预防感冒也要喝份姜汤,另外,平时,做菜的时候,也可以经常使用葱、姜、蒜做调料,有不可替代的祛湿效果。

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红豆薏米汤是非常经典的祛湿的食谱,夏季的时候经常喝喝红豆薏米汤,能起到祛除体内的湿气的效果,非常适合湿气较重的人食用,可以偶尔当当饭吃。

1.扁豆:健脾和中,消暑化湿,可改善暑湿吐泻,脾虚呕吐、泄泻水肿等病症。 云南省癫痫医院p>

2.红豆:尤其适合夏季食用,散热燥湿、补心健脾、养肝益肾,是利水、消肿、清热佳品。

3.薏米:利水、健脾、除痹、清热排脓,可以改善脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿等症状。

4.冬瓜:利武汉儿童医院癫痫病科水消痰、清热解毒,非常适合湿热体质者食用,可改善水肿、胀满、痰多等症状。

5.鲫鱼:有健脾利湿的功效,可改善脾虚食少、虚弱乏力、浮肿、小便不利等症状。

6.荷叶:清暑利湿、升发清阳、凉血止血,同时,还具有降济南有哪些好的癫痫病医院脂,减肥的作用。

7.洋葱:和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫,可改善胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

8.玉米:调中开胃、降浊利尿,适用于尿路结石、慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。