夏天湿气重怎么调理 7招防止湿气内扰

"冬吃萝卜，夏吃姜”，早上喝碗姜汤，可以非常有效的将身体里的湿气，寒气这些邪气逼出来，身体发汗之后，这些不适的症状就可有所缓解，淋雨后预防感冒也要喝份姜汤，另外，平时，做菜的时候，也可以经常使用葱、姜、蒜做调料，有不可替代的祛湿效果。 北京军海癫痫病医院

1.扁豆：健脾和中，消暑化湿，可改善暑湿吐泻，脾虚呕吐、泄泻水肿等病症。

2.红豆：尤其适合夏季食用，散热燥湿、补心健脾、养肝益肾，是利水、消肿、清热佳品。

3.薏米：利水、健脾、除痹、清热排脓，可以改善脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿等症状。

4.冬瓜：利水消痰、清热解毒，非常适合湿热体质者食用，可改善水肿、胀满、痰多等症状。

5.鲫鱼：有健脾利湿的功效，可改善脾虚食少、虚弱乏力、浮肿、小便不利等症状。

6.荷叶：清暑利湿、升发清阳、凉血止血，同时，还具有降脂，减肥的作用。

7.洋葱：和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫，可改善胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

8.玉米：调中开胃、降浊利尿，适用于尿路结石、慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。