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吃苦菊能减肥吗,苦菊减肥

时间:2021-12-25 来源:香芹养生网 阅读:185次

能减肥。

苦菊本身属于叶类蔬菜,热量低,脂肪少、食用方便还能清热去火,特别适合减肥或肥胖人群食用。

 

100克苦菊的热量是35千卡,约为等量土豆热量的一半,属于低热量食物。一百克苦菊的热量只需要慢跑7分钟或游泳5分钟就能消西安癫痫医院的治疗方法耗掉,因此吃苦菊不用担心肥胖的问题。苦菊中维生素C、B组维生素及钾、钙等矿质元素丰富,能补充人体所需营养素。因此减肥人群吃苦菊可以在保持营养均衡的条件下健康减肥。

 

功效:减肥养心、降血压、防贫血

原料:苦菊200克、樱桃萝卜5个治癫痫病西安那个医院、大蒜3瓣、食盐、鸡精、香油少许、白醋1小匙

做法:1.苦菊掐去老根,清洗后放入盐水中浸泡片刻后捞出沥干;萝卜洗净后切成小片,大蒜压成蒜蓉;

2.苦菊、萝卜、蒜蓉放入大碗中,加入盐、鸡精、摆错和香油调拌均匀,腌渍2分钟后即可食用。

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功效:减肥排毒、补血养血、消炎下火

原料:苦菊适量、鱼丸适量、黑木耳适量、食盐、香油、味精

做法:1.汤锅中加入适量的水,大火将水烧开后放入鱼丸至鱼丸上浮,再把木耳下锅;

2.当再次煮沸后加入苦菊,加调味品即可。 广西治癫痫病哪个医院比较好

 

能吃。

苦菊热量低,脂肪和碳水化合物少,符合糖尿病人饮食原则;苦菊中含有大量苦味素,具有清热解毒和防癌抗癌等功效,还能提高身体免疫力,糖尿病人吃还能预防糖尿病并发症的发生。