腰果不适合什么人群吃,女人每天吃几个腰果

腰果中的脂肪含量在45%左右，同时还富含蛋白质，吃后不易消化，还含有丰富的膳食纤维素，可促进肠胃蠕动，帮助通便，若是腹泻患者吃多的话，容易加重腹泻病情，影响身体康复，因此腹泻的人不适合吃腰果。 北京军海癫痫病医院

建议一天吃10颗左右的腰果即可。

腰果的营养价值以及食用价值是比较高的，适量食用度人体的健康具有一定好处，深受人们的喜爱和欢迎，但对于女性来说，腰果中的脂肪、脂肪酸以及纤维素含量比较高，食用之后可能会加重其胃肠道负担，其次还可能会导致发胖，而女性一般比较爱美，所以建议女性一天吃10颗左右的腰果，用来满足自身营养需求即可。