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吃什么消暑降火 六款家常美食清爽过夏 养生食谱

时间:2021-11-22 来源:香芹养生网 阅读:185次

  现在天气越来越炎热,马上就要迎接大暑节气,大暑节气到来预示最热的时节到了,这个时候提前做好防暑降火工作尤为重要,如何消暑灭火才是当下首要任务。那么吃什么消暑降火呢?今天小编就教大家自制一些家常去火美食,清热祛暑清爽度过盛夏哦。

  柠檬蜜

  材料:柠檬3个、冰糖180克、白醋150毫升、食盐适量

  做法:

  1、将柠檬表面用盐搓洗干净,擦干,用刨子刨去表皮,表皮留用

  2、将刨下来的柠檬皮铺在盆底,铺上冰糖碎

  3、将柠檬对切开,挤出柠檬汁

  4、在铺了冰糖碎的柠檬皮上淋上柠檬汁

  5、淋上白醋,盖上盖子,放3天以上即可冲饮品饮用

  6、取30毫升浸泡好癫痫手术费多少?的柠檬蜜,冲入150毫升凉开水,搅拌均匀即可饮用

  功效:清热解暑,润肺化痰,美容养颜

  绿豆薏米粥

  材料:绿豆1/2杯、薏米1/4杯、大米3/4杯、莲子1/3杯、水9杯

  做法:

  1、绿豆、薏米和大米一起淘洗干净,然后加9杯水,这个水量是煮得比较稀的

  2、电高压锅“粥”档预约一下,到饭点就可以吃了,这款因为煮得比较稀,夏天的时候放凉了喝也很不错,不怕水分涨干

  功效:清热解毒去火,抗菌抗过敏

  苹果绿豆沙

  材料:苹果1个、绿豆50克、水适量

  做法:

  1、去皮绿豆用清水提前北京癫痫专业治疗医院哪家好浸泡1小时以上

  2、将泡好的绿豆放入锅中,加入没过绿豆的水

  3、大火煮开之后,转小火煮到绿豆开花,沥干水分

  4、将苹果洗净,切成2厘米见方的苹果块

  5、将苹果和绿豆依次放入榨汁机榨汁即可

  功效:清热解毒,润肠通便,降压防癌

  三花枸杞饮

  材料:百合花1小把、菊花(干)1小把、金银花茶1小把、枸杞子1小把、冰糖5克、水适量

  做法:

  1、把百合花、菊花、金银花、枸杞、冰糖放水茶壶中

  2、倒入开水冲泡5分钟,即可饮用

  功效:消炎降火,增强抵抗力,降三高

  凉拌芦荟合肥哪里有治癫的医院strong>

  材料:花生仁(生)50克、芦荟1片、芹菜150克、酱油1/3汤匙、醋1茶匙、鸡精1/3茶匙、香油少许、红尖椒1个

  做法:

  1、花生洗干净,放在锅里加盐煮熟

  2、芦荟先从花盆摘下一片叶子,然后洗干净用刀子去掉皮,切成长条,泡在凉水里

  3、芹菜洗干净,去掉叶子,洗干净切成条待用,尖椒切圈

  4、新锅坐水,等水开后将芹菜焯熟,放凉水里冲凉

  5、锅内换水,水开后将芦荟焯熟,放凉水中冲凉,把芹菜和芦荟从凉水中捞出,沥干水倒入盘内

  6、将花生米摆盘子最底下,上面一层是芹菜,再上面是芦荟

  7、加入香油、醋、酱油、鸡精拌好即可食用,摆上红尖椒做装饰

  功效:消炎败火,镇静助眠小娃娃癫痫病有什么症状p>

  糖醋水萝卜

  材料:小水萝卜3个、食盐1茶匙、香菜1棵、白糖3汤匙、原浆米醋3汤匙

  做法:

  1、将水萝卜用清水浸泡,再置于流动水下冲洗干净,控干水备用;萝卜置于案板上,将萝卜樱子及根须部分切除,将萝卜不断刀切圆薄片,或 切蓑衣花刀

  2、将切片处理后的萝卜放入大碗中,撒上精盐涂抹均匀,腌制变软身出水(约15分钟);将渗出的水倒掉,用凉白开将萝卜附着的盐分清洗干 净,将萝卜挤水备用

  3、调制糖醋汁,米醋与糖按1:1的比例调配,本道菜品用到3汤匙米醋,3汤匙白糖;将搅拌均匀的糖醋汁浇淋在挤水萝卜上,使其充分浸透 ,腌制40分钟左右即可,撒上香菜段上桌食用

  功效:清火消暑,降血脂