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吃饭时的4大禁忌 中医常识

时间:2021-11-22 来源:香芹养生网 阅读:185次

本文导读:吃饭是每天所必需的,那么健康的吃饭要注意哪些呢?吃饭时不能做什么呢?下面我们就来了解一下吃饭的禁忌。

许多人喜欢吃一口饭喝一口水(汤),或者干脆直接将饭泡进汤里,吃汤泡饭。而这种吃法很不科学,不利于身体健康。

因为经常吃汤泡饭或边吃饭边喝水(汤),吃进去的饭菜往往是囫囵吞枣,没有经过口腔的咀嚼消化便到了胃里,使胃的负担增湖北什么医院看小儿癫痫加了许多。同时,由于水(汤)还可冲淡唾液和胃中的消化液,使胃肠对食物的消化受到了影响,久而久之,则会引起消化不良,易患胃病。

另外,由于消化不充分,也会降低胃肠对食物中营养素的吸收,从而影响身体健康。

有些家长贪图方便,进餐时大人吃什么,小孩也吃什么,经常利用汤泡饭喂孩子,既省时又方便 汤泡饭不可取。医学`教育网搜集整理

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不狼吞虎咽

由于工作节奏的不断加快,不少人吃饭速度相当快,狼吞虎咽,三下五除二,10分钟不到一顿饭就 解决 了,这种就餐行为对人体健康极为不利。

众所周知,人们吃饭的目的除了获得美味享受和饱腹之外,更重要的还是为了从各类食物中获取全面的营养。要想获得充足的营养,势必要使食物能最大限度地消化和吸收。食物进入口腔后,首先经过唾液的混湖南治癫比较好的医院是哪里合和初步消化,并经过牙齿的咀嚼,大块食物变成小块食物,淀粉类食物如米饭、馒头、面条等,在唾液酶的作用下被水解为糊精或麦芽糖,以备进入胃肠后易为机体所消化吸收。

大家知道吗?肥胖与吃饭速度有关

就餐时如果狼吞虎咽,食物在口腔中停留的时间必然会缩短许多,不能充分地与唾液进行混匀和消化,大块食物也得不到仔细的机械加工。这样,既影响了唾液对食物武威治疗癫痫病医院在哪的消化,又加重了胃的负担。长此下去,除了可能易患胃肠疾病以外,还可能因为消化吸收不佳而影响身体健康。

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