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怎么样吃午餐才能长寿? 中医常识

本文导读:午餐吃什么呢?午餐怎么吃才能长寿呢?老人午餐的饮食要注意哪些呢?下面我们就来了解一下老人午餐怎么吃才能长寿。北京军海癫痫病医院

不少人以为午餐只吃水果,修身养颜就可以一举两得。但是从营养学角度来说,人体有多种基本营养需求 碳水化合物、矿物质、蛋白质等,都不是单靠吃水果能够满足的,长期靠 水果化 生存,对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。

根据新加坡的营养专家分析,一份健康的北京军海医院口碑硬不硬午餐应具备以下元素:

1。选择不同种类、不同颜色的蔬菜类;

2。食物应以新鲜为主,因为新鲜食物的营养价值最高;

3。多进食全麦食品,避免吸收过高多饱和脂肪;

4。应尽量少食盐。

如果长时间坚持上述健康的饮食方式,不仅患疾病的几率降低,而且还有可能会比预期寿命延长15年。

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