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　　展开全部交替，人会出现食欲不振、肠胃不适等症状。么这个时候吃呢?的角度讲，这个时候建议多吃一些红色类的果蔬，另外在交替的时候尤其适宜饮绿茶。

　　，很多人会出现食欲不振、肠胃不适、感冒发烧、咽喉肿痛等情况，应该怎么吃才能对身体更有益呢?

　　从养生保健的角度讲，这个时候建议多吃一些红色类的果蔬，如西红柿、红苹果、红辣椒、胡萝卜等，这些果蔬除了可人体提供丰富的维生素，如胡萝卜素、维生素C等，也富含微量元素，它们不仅能人体抵抗组织产生热能，控制因感冒而升高的体温，并且其所含的特殊物质"抗感冒因子”，可直接抵抗感冒病毒，加速康复。

　　外，红薯、红枣、红苋菜等也是不可多得的红色果蔬，这些食品中富含的胡萝卜素，能参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜等都有很强的保护作用。