六岁儿童吃什么粥好—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　春天吃小米红豆粥，（材料：小米50克，大米30克，红豆75克；做法：红豆淘净，用冷水浸泡2小时，捞出沥水，上笼蒸至酥烂，盛出备用；小米、大米分别淘净，用冷水浸泡20分钟，捞出沥水。砂锅中倒入适量冷水，放入小米、大米，大火煮沸后改用小火熬至黏稠。加入红豆，搅拌均匀，大火煮沸即。 夏天吃苦瓜糯米粥，（原料：苦瓜半根，糯米1杯，清水4杯。做法：将苦瓜洗净，去瓤后切丁，在盐水中浸泡5分钟，这样减少苦味。如果喜欢这种苦味，可用凉水浸泡，同时放入冰箱中冰镇30分钟。这样做出的苦瓜色泽晶莹碧绿，口感好。糯米也用凉水浸泡1小时。将清水与糯米同放锅里煮，慢火煮至黏稠，加入苦瓜和少许冰糖。小火再煮5分钟即可。） 秋天吃鸡丝养心粥，（材料：大米100克,鸡肉150克，草果15克,枸杞子10克；做法：大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时。鸡肉洗净切丝。 枸杞洗净，用温开水泡软备用。将大米与草果放入锅中，加入约1000毫升冷水，用旺火煮沸，搅拌几下，然后加入鸡丝，用小火慢煮，待粥再滚时，加入枸杞、盐，再稍焖片刻，即可盛起食用。) 冬天吃紫米粥，（材料：紫米100克。做法：紫米淘净，用冷水浸泡3小时左右。砂锅中倒入适量清水，放入紫米，大火烧开，改小火。煮2小时左右，待米开花后，盛出，加入白砂糖，拌匀即可。）北京军海癫痫病医院