秋冬季节老人如何养阴？ 听听中医怎么说养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

　　最近逐渐，秋天已经来到身边。老人是秋节需要关注的人群，因为老年人一般抵抗力较差，常常在秋节生病。么，秋冬季节，老人？听听中的之道吧！北京军海癫痫病医院

　　一年四季之中，秋天的是空气最清新、含氧量的时候，老人宜早起，外出散步，既以呼吸新鲜空气，吐癫痫病最好的药故纳新，还能锻炼身体，有益心脏。秋天夜晚，气温较低，老人宜早睡，有助阴精蓄，保持人体阴阳调和。

　　秋冬季节，老年要以护阴、滋阴润肺为原则，多吃辛辣、燥热之品和肝脏，应该多吃梨、番茄、时令瓜果和新鲜蔬菜以及蜂蜜、乳品等滋阴润肺之物。合理的调理可以帮助老年人改善脏腑、滋阴润肺和补虚祛燥。

　　秋冬季节虽然天气较凉，仍是锻炼的好时机。不过，秋冬季节，老人锻炼不宜进行剧烈，、爬山、练功等都要保持动作温和平缓和运动量适宜，锻炼到身有微热、小汗即可，过度消耗体力，耗伤阴津，反倒不利于身体健康。

　　民间有"春捂”的养生习惯，，不要急着添衣保暖，可以增强机体的抗寒防病能力。多穿衣容易体热多汗，汗液蒸发致阳气外泄。不过，老年人秋冻要注意适可而止，掌握合适的度，勉强挨冻，容易伤感冒或旧病复发，不利于身体健康。

　　老人养生可以适当服用一些保健药品。秋燥之邪可能人出现不同症状的癫痫一般多少钱能看好阴虚现象，想要滋补，可以辨证施治，适量服用一些中药，可以取得祛病强身之效，平安"多事之秋”。

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