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发布时间：2022-06-10 00:32:30
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养生最好的方式是对症下药，要清楚属于哪种体质，针对的体质定制方案，这样才能达到事半功倍的效果，下面小编就为你下各种体质的养生方法北京军海癫痫病医院 食疗状元：生姜;生姜是一种发散性食物，可以达到沟通表里的作用，建议每天清晨喝1杯红枣姜茶。 食疗榜眼：豌豆;豌豆有益脾和胃、生津止渴、疏通表里的作用，可以每周吃两次豌豆虾仁。 食疗探花：小米;小米入脾、胃、肾经，可以健脾和胃、滋阴养血，每天最好喝一碗小米粥。 因为元气不足，你会经常疲倦、精神不振、容易出汗、脉搏弱，并且不耐寒，很容易感冒、肌肉松软。所以，益气是你最调养密令。 食疗状元：红薯;红薯含有大量的维生素，有补益气力的功效。最好的食用方法是蒸食，在基础上，可以再加点花样，例如芝士焗红薯。 食疗榜眼：胡萝卜;胡萝卜营养齐全，可以健脾和中、调节脾虚，益气效果当显著。建议每天喝一碗胡萝卜粥。 食疗探花：牛肉;牛肉可以益气血、补、强筋骨，气虚的人可以每周至少吃一次牛肉汤。 因为体缺少阳气，身体不暖，你会表现出一系列虚寒症状：例如血压、体温偏低、精神萎靡不振、手脚发凉。此时，补充阳气、为身体温补气血是调养重点。 食疗状元：羊肉;羊肉含有丰富的蛋白质，中认为可以补肾壮阳、暖中祛寒，阳虚的人可以每周喝一次羊肉豆腐汤。 食疗榜眼：茴香;茴香辛甘温，具有温阳补火和散寒理气的作用，可以自制五香粉，做菜时加一点，就成了药膳菜。 食疗探花：牡蛎;牡蛎具有温阳、止汗、化痰等多重功效，能改善手脚冰凉的现象，如果中午吃麦冬牡蛎烩饭，下午一定全身都暖暖的。 同样是养生保养，为有些人见效很快，有些人却一点效果都没有?同样是进补，有些人补后精神百倍，而有些人却越补越虚?养生要因人而异!9种不同的体质对应不同的调养方法，找到适合自己的，才能事半功倍。 你经常手心脚心容易出汗、口干舌燥、大便干燥、眼睛干涩、睡眠差，有时眼花、眩晕耳鸣，这是阴虚型体质。调养身体，你需要补肾、滋阴。 食疗状元：甲鱼;甲鱼可以壮阳气，补益阴虚，可以做枸杞沙苑甲鱼汤，每月喝两次。 食疗探花：猕猴桃;猕猴桃性寒，可调理身体的阴虚现象，可以每天午餐后喝1杯猕猴桃姜汁饮。 你比较瘦，容易出现痛经、脱发、健忘、面色晦暗、性格抑郁等状况。调养时要调整心绪，通畅血运，才能更健康。 食疗状元：山楂;山楂有消食健胃、活血化瘀的作用，可以经常吃一些用山楂做的小零食，例如山楂梨丝。 食疗榜眼：油菜;油菜能活血化瘀、健脾养胃、补血益气、解毒消肿，可以经常做油菜鲜藕竹笋汤食用。 你有一点胖，腹部松软，面部皮肤油脂较多，眼泡微浮，多汗，容易困倦，很可能是痰湿体质。调理身体时，最重要的是调节脾胃功能。 食疗状元：白萝卜;白萝卜可清热生津、凉血止血，痰湿体质的人可以经常做萝卜丝饼，当作主食食用。 食疗榜眼：丝瓜;丝瓜清热化痰、凉血解毒，对脾胃异常、身体水肿有相当好的调理作用，可以用生地焖丝瓜，每周吃两次。 食疗探花：蚕豆;蚕豆具有很好的收敛作用，益脾健胃，可以通便消肿、利湿化滞，建议每周喝一次冬瓜蚕豆汤。 你的体力充沛，火气也很大，皮肤容易出油，痤疮，常有口苦、便秘、小便少且深、白带较多的症状。所以，排除体内湿热是调养重点。 食疗状元：薏仁;《本草纲目》上说："薏仁健脾，益胃，清热，祛湿”，湿热体质的人可以做薏仁芝麻汤，每晚临睡饮用。 食疗榜眼：绿豆;绿豆清热解毒、利水消肿，可以美肤美颜、清口臭，每天喝绿豆决明子汤，能帮助身体排湿、解热。 食疗探花：苦瓜;苦瓜可以增进食欲、帮助消化，为身体排热，体内有湿热的人可以癫痫病什么药好每天下午喝一杯苦瓜汁。 有词"郁结于心”，用它就基本可以解释气郁质者易患的了。你的性格内向、情绪不稳定、面色暗淡，常有胸闷、失眠等问题。调理身体时，醒神解郁是关键。 食疗状元：驴肉;《日华子本草》中指出："驴肉，解心烦，止风狂!”是改善气郁质的佳品，可以每周吃次豆豉驴肉。 食疗榜眼：莲藕;莲藕有清热生津、缓解心情烦躁的作用，晚餐可以经常炒一些莲藕食用。 食疗探花：金橘;金橘可理气、解郁、化痰，经典的食用方法是制作金橘饮作为茶饮。 你是过敏体质，在人群中占4.91%，和遗传有很大关系，对药物、食物、气味或花粉有过敏现象。你在调养时最重要的是益气固表，让身体代谢正常，以改善体质。 食疗状元：蜂蜜;蜂蜜能益气固表、促进身体新陈代谢，可以制作蜂蜜核桃肉，作为日常零食食用。 食疗榜眼：大枣;大枣能抗过敏，促进身体排毒代谢，建议经常喝党参红枣茶。 |