时令养生：秋季适当“秋冻”可养生防病—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　发布时间:2012年10月24日 09:54进入复兴论坛来源：手机看视频北京军海癫痫病医院

　　俗话说"春捂”，已入了，究竟该"”才是最正确的呢？在昼夜温差的，的"秋冻”有利于身体。

　　"秋冻”是古今十分强调的一种自我保健方法。"秋凉尚暖还当冻”，意思是说秋天要有意识地让机体"冻一冻”。不论居、外出，断粮，都加衣，以顺其自然收敛的需要，而癫痫病失神发作用药提高机体的抗寒能力。这对于寒冷易引发的支气管哮喘、慢性支气管炎、支气管扩张、胃、十二指肠溃疡、湿、心肌梗塞、甲状腺机能亢进、中、高血压等病症；都会起到积极的作用。

　　是老年人要根据的身体的实际情况出发，适当加衣，以感觉不过于寒冷为准；运动时以周身微热而不出汗为好，中认为，大汗淋漓必伤阳气。这就即要"秋冻”，又不要受寒，以自己感觉舒服为宜。同时以通过散步、慢跑、做操、练拳、打球、郊游等提高肺的功能和机体的耐受力，有效地抵御秋燥肃杀之气的侵袭，从而"多事之秋”。

　　现推荐一款固肾养肺，止咳平喘的粥："白果萝卜粥”。配料：白果6粒，白萝卜100克，白糖50克。做法：将白果洗干净，萝卜洗干净切块，放入适量的水与糯米同煮，等到糯米开花、罗卜煮熟时，倒入白糖温火再煮10分钟，即可食用。