专家告诉你秋季养生吃什么—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　要说蔬菜的功效，最有名的要黄秋葵。它开黄色的花朵，果实有点像辣椒，用油炒，特别是炒鸡蛋，很好吃。这种蔬菜不太常见，最近声誉鹊起。为?经学研究，黄秋葵强肾健体的功效，在蔬菜中非同一般。北京军海癫痫病医院

　　秋天吃桃是"补秋膘”，对身体也比较处，能滋阴润燥，桃的营养也比较好。中认为，桃性温，具有补气养血、生津、止咳杀虫的功效。

　　秋季多吃柿子可以缓解秋燥。柿子甜腻可口，营养丰富，所含维生癫痫病可吃水芹和肉吗素与糖分比一般水果高1～2倍左右。

　　南瓜中所含有的营养成分非常的丰富，同时营养价值也非常高。有研究嫩南瓜中维生素c及葡萄糖含量比老南瓜丰富，而且在老南瓜中还含有大量钙、铁、胡萝卜素等营养物质，这些都是嫩南瓜不能比拟的。我国中医认为南瓜性温味甘，经常食用可杭州癫痫医院治疗费用多少起到补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的作用。

　　豆腐含种微量元素，不仅可以帮排毒，还有保湿美肌的功效。豆腐由黄豆加水制成，含人体必需的多种微量元素，还含有丰富的优质蛋白，素有"植物肉”之美称。吃豆腐等黄豆类食物很。

　　秋令时节，正是鲜藕应市之时。时干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘、促有害物质排出十分有益。