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几款夏季养生食谱—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:香芹养生网 阅读:185次

  绿豆糖水是夏天最经典的消暑饮料,绿豆具有很高的药用价值,所含的蛋白质几乎是粳米的3倍。夏天喝绿豆汤防治中暑、目赤、喉痛、痱子、便秘、尿赤、烦渴等症,干燥季节常饮。鲜冬瓜味甘性淡,能清热解暑;干绿豆性味甘凉,能清凉解毒、消暑利水;红糖甘甜能解毒润澡。三种食品合用既清热解暑、除烦止渴,又清甜可口。

  做法:每次可用鲜冬瓜肉250克,绿豆75克,红糖适量。制作时,洗净冬瓜,并去皮及瓜籽,将瓜肉切成小条状,干绿豆洗净,有条件可去除绿豆皮。然后将好癫痫经常犯病是什么原因的绿豆放入沙锅,加清水煎煮,待豆粒将煮成豆糜状时,加进切好的冬瓜,继续煲20分钟,然后加入适量红糖调味。

  昆布海带煲猪脊骨气味清淡、润气,具有清热消滞、利湿除烦的功效,是暑湿之际既清泻又营养的饮品,同时亦可辅助治疗高血压、性甲状腺肿、慢性颈淋巴腺炎等。

  做法:昆布、海带、黄豆洗净,稍浸泡;猪脊骨洗净,用刀背打碎,然后与生姜一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升约10碗水量,先用武火煲沸后,改用文火煲约两个小时,调入适量食盐便哪里治癫痫病的医院更好?可。量可供2-3人用。

  本汤水中的西洋参乃伤气之清补佳品,能益气,清火生津;水鸭能滋阴补血、益胃生津、补而不燥。特别适合湿热、虚火过重之人。

  桂圆肉乃益气养颜之妙品。三种食品配合就能益气生津,宁心养血除烦。本汤对于暑热,自我感觉疲劳乏力,汗出过多,口干口渴,精神不足甚为适宜。

  做法:西洋参20克,水鸭肉250克,桂圆肉12克。制作时,先将西洋参洗净,用刀切成薄片或打碎成幼粒,备用。剖杀水鸭,去除毛癫疯病可以治好吗及内脏、头、颈及脚,用清水洗净血污,然后用刀砍成粗件备用。桂圆肉去除杂质、并用清水略洗净。以上汤料准备就绪后,同放进汤煲内,加入适量清水,用中火到慢火煲汤,煲半小时左右,加食盐调味。

  夏天是小孩子发育最快的时期,上可以多吃富含钙质的食物以助长身高。多喝鱼骨汤加上黄豆、眉豆、陈皮。夏天暑湿比较多,眉豆有助去脚气。黄豆和鱼骨富含丰富的钙质,如煲猪骨汤,可以用扇骨或筒骨煮汤。

  做法:眉豆、黄豆各40克,鱼骨500克,猪瘦肉100济南那有治癫痫病的专业医院克,生姜3片,一起煲汤。

  饮食上宜酸味以固表,山稔又称三稔,与杨桃同类,杨桃性平味甘甜,而它性平味酸、甘、涩,其功能生津止渴、健胃消积并能散热,山稔干煲鲫鱼,有助于老人润肠通便,降脂、降糖、降血压。

  “春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾,”夏季人体津液消耗大,天气容易反复,有心脏病或抵抗力差的人容易不适,并且冠心病在夏季的并发率比较高,所以夏季应该多注意养心。糯稻根煲泥鳅鱼,能敛汗、养阳、消肿、护肝。