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冬季吃什么食物护肤—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

  即外面寒呼啸,室依然热气十足,空调的用让很多人感觉冬天不是么的寒冷。是很多人经常空调,皮肤会越糟糕,么冬季吃食物护肤呢?一起来看看吧。北京军海癫痫病医院

  多喝水是一件非常好的事情,通过多喝水能促进体内循环,要知道身体中水分占据比例,通过喝水有助于皮肤的内循环,使得细胞传递营养物质更好,皮肤得到水分的滋养显得更加细腻、光滑。坚持喝水,不要等到口渴了才去喝,那无疑不太好。

  造成皮肤干燥,还能是缺乏维生素A的,造成角质代谢失常,使得皮肤出现松弛老化,食用蜂蜜能吸收维生素A,同时蜂蜜中的氨基酸也能起到滋养皮肤的作用。坚持喝蜂蜜水,方法简单功效大,大不妨多试试。

  而说到维生素A,人想到胡萝卜,这是因为在胡萝卜中有β—胡萝卜素,在小肠中可以转化为维生素A,对皮肤表层起到了保护作用,使得皮肤更加柔润、有光泽。为,维生素A还有美容维生素的美誉。平时炒素菜时,加入一点胡萝卜营养丰富、功效大。

  维生素A具有美容的作用,维生素E的功效也不容忽视,而芝麻就是典型的食物,其维生素E较为丰富,具有较强的抗氧化能力,能够不断的滋润皮肤,改善皮肤的弹性。另外黑色食物一般对养血比较好,食用黑芝麻也能促进血液循环,使身体得到足够多营养、水分,而达到润肤的作用。

  既然补血的食物能促进血液循环,改善皮肤结构,樱桃怎么能少得了呢?作为补血圣品,食用樱桃能促进血液生成,起到补血的作用,不断的滋润皮肤。

  坚果属于能量型的食物,对补充能量很有效,其中的脂肪酸、矿物质、抗氧化物质,能增强皮肤弹性,提高皮肤抗衰老能力,促进了细胞的再生、修复,例如核桃、板栗、松子都可以吃点,当然过多,以核桃来说,每天吃三个到五个即好。

  最后需要说的是,在冬天使用空调虽说非常好,但是时间一定要控制住,不宜长时间的使用,最好隔段时间就关闭电源,更不能整天都在空调房里。

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