初冬养生 喝粥是不错的选择—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　做法：山药切成小块备用。煮小米粥，待小米粥六成熟的时候加入山药一起煮，然后加入适量白糖或盐即（山药粥不煮太稀）。北京军海癫痫病医院

　　做法：粳米和剥好壳的板栗。将板栗洗净，用水煮熟，然后向锅中倒入水，把剥好煮熟的板栗还有粳米放入水中煮成粥即可。

　　功效：板栗粥具有养胃补肾、壮腰膝、强筋骨的作用，适宜于肾虚腰酸、腿足无力以及中老年多尿者服食。

　　做法：材料有桃仁15克、百合30克、燕麦片50克。将核桃炒熟之后，磨成粉状，然后和百合、麦片一起煮成粥食用即可。

　　做法：枸杞子30克，羊肉100克，大米150克，小孩癫痫能吃中草药吗葱白、精盐、鸡精各适量。将羊肉洗净切碎，大米淘洗干净，大米、羊肉、枸杞子、葱白一同放入砂锅中，加适量清水，大火煮沸，小火煮成粥即可，出锅时加盐、鸡精等调味。