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发布时间:2022-06-10 04:29:25
馄饨皮(400克)、猪肉(300克) 辅料: 马蹄(少许)、酱油(1茶匙)、细盐(少许) 做法步骤: 1、备好所用食材。 2、将猪肉与马蹄改刀好。 3、加入酱油提味。 4、将包好的馄饨入冰箱冷冻,隔天早上拿出来配上蔬菜。 5、锅里加水煮开,将馄饨下锅。 6、同时将蔬菜下锅。煮至断生后即可。 7、加少许的细盐调底味,配上一个煎蛋,早餐就是这么的美美又有味。 馄饨皮的热量(卡路里)272千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质; 猪肉的热量(卡路里)395千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补钙、润肠胃、生津液等功效;可与南瓜、柿子、菠萝搭配;与鲫鱼、百合、北极虾相克,同食可能会引起不适; |