初学者红豆紫薯糖水的做法

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红豆（适量）、紫薯（适量）、白糖（适量）

做法步骤：

1、红豆洗净，加水在锅内先煮开，转中火再煮一会儿。

2、期间将紫薯去皮切块洗净。

3、关火，将锅中红豆和汤水移入焖锅。这么做可以缩短焖煮时间。如果不赶时间可以直接在焖锅中加红豆和水焖煮。紫薯可以一开始就放入，糖水会比较浓稠，紫薯化开一部分口感比较像癫痫病发作时怎么急救阿红豆沙。不喜欢的也可以在焖煮一两小时之后放入。糖先放后放皆可。

4、好吃的糖水完成了，色泽也非常漂亮，又简单又营养。

红豆的热量(卡路里)329千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、降血压、降血脂等功效；可与鲤鱼、鸡肉、薏米搭配；与羊肝、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量(卡路里)74千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与芹菜、排骨、水芹菜搭配；与玉米、蛋黄、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量(卡路里)392千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶相克，同食可能会引起不适；