引起月经不调的不良习惯有哪些

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长期的月经不调会导致女性的皮肤出现色斑、粗大、易衰老，并且不利于子宫和卵巢的排毒。 引起月经不调的不良习惯有哪些1

情绪异常。情绪异常长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

节食。过度节食有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材的女性，切不可盲目节食。

嗜烟酒。嗜好酒烟烟雾中的某些成分和可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸小儿癫痫能变傻子吗？烟，少饮酒。 注意事项

调节月经不调症状的话不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、、、栗子、橘子等食物;另外，、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。月经不调痛经的人忌寒凉食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。