初学者美味鲜蔬卷的做法

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三碗水（适量）、猪肉馅（适量）、圆白菜（适量）、鸡蛋（适量）、粉丝（适量）、家乐菌菇口味靓汤浓汤宝（适量）、香菜（适量）

辅料:

料酒（适量）、姜（适量）

怎么样治疗癫痫 ?做法步骤：

1、准备好所需食材；粉丝用开水泡软，切小段后备用；。

2、圆白菜叶去根部，用沸水汆烫后备用；猪肉馅中加入粉丝、香菜碎、姜末、鸡蛋，料酒，搅拌成馅料备用；。

3、取适量馅料放在圆白菜上；用圆白菜将馅料包好；
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4、包好的馅料码放在盘子里；锅中倒入三碗水，水开后放入一块家乐菌菇口味浓汤宝；。

5、将家乐菌菇口味浓汤宝搅拌至完全融化；转中火，码放入馅料卷，煮10分钟即可。
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猪肉馅的热量(卡路里)227千卡；有利：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

圆白菜的热量(卡路里)22千卡；可与辣椒、胡萝卜、西红柿搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与百合、牡蛎 、黄豆搭配；与糖精、甲鱼 、田鸡相克，同食可能会引起不适；

癫痫病患者怎样减药rong>粉丝的热量(卡路里)338千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；可与菠菜搭配；

香菜的热量(卡路里)24千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、消食下气、醒脾和中等功效；可与胡萝卜、羊骨、羊肉搭配；与五花肉、猪肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；