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初学者什锦披萨的做法

时间:2021-09-16 来源:香芹养生网 阅读:185次

主料:

披萨饼底(1个)、青椒(1个)、马苏里拉芝士碎(125克左右)、香肠(六片)、香菇(3朵)、鱿鱼须(30克)、素食丸子(两个)、黄油(20克)、洋葱(35克)、番茄酱(180克)

做法步骤:

1、125g奶酪切碎。

2、35g洋葱切碎,土豪可以来点蒜。我穷啊,买不起。

3、10g黄油融化,倒入洋葱翻炒。

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4、如图。

5、加入番茄酱、盐、糖、香苜蓿、黑胡椒翻炒。

6、披萨皮放入披萨盘(我懒啊,买现成的就好)。

7、刷上萨酱,撒上三分之二芝士。

8、香菇切片。

9、青椒切圈。

10、锅内加10g黄油烧热,煎香肠片至两面焦黄。

11、将蘑菇和青椒放入煎过香肠的锅里,加一点盐炒到八成熟。

12、丸子切片,用水煮煮(不煮也行)。

13、鱿鱼洗干净切段,和洋葱一起炒大约40秒。

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14、依次码在饼皮上,撒上其余芝士。

15、烤箱200度预热五分钟,放入烤箱,下火150度上火190度十五分钟。

16、当当当!好啦!。

17、芝士诱惑。

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与鳝鱼、猪肝、黑木耳搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

香肠的热量(卡路里)508千卡;治疗癫痫病辽宁比较好的医院在哪有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与薏米、牛腩、鲤鱼搭配;与鹌鹑、基围虾、鹌鹑蛋相克,同食可能会引起不适;

鱿鱼须的热量(卡路里)75千卡;可与鸡腿菇、黄瓜、猪蹄搭配;与茶叶、茄子、番茄酱相克,同食可能会引起不适;

黄油小孩惊吓抽搐怎么办rong>的热量(卡路里)888千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与猪骨、玉米、五花肉搭配;与黄豆、小龙虾、河虾相克,同食可能会引起不适;

番茄酱的热量(卡路里)97千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效;与鱿鱼、牛奶相克,同食可能会引起不适;