最正宗香菇木耳馄饨的做法

北京军海癫痫病医院

香菇（三四朵）、肉馅（半斤）、虾（十几个）、馄饨皮（适量<我买了三块钱的>）

辅料:

葱（一棵）、姜（一小块）、盐（适量）、味极鲜（一小勺）、蔬之鲜（一小勺）、香油（适量）

做法步骤：

1、干香菇，木耳 泡发 肉馅 虾仁。

2、把香菇，木耳，葱，姜切末。

3、所有的食材加在一起，加辅料搅拌均匀。

4、准备好馄饨皮，拌好的馅，还有一碗水<水是用来封口用的，这样不容易开>。

5、包好了，吃不了的可以冻冰箱里，随吃随拿哦。

香菇癫痫病持续状态最常见的原因trong>的热量(卡路里)26千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与荸荠、马蹄、冬瓜搭配；与西红柿、明虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；

虾的热量(卡路里)93千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有增强体免疫力、补肾壮阳、抗早衰等功效；可与藕、西兰花、韭菜搭配；与苦瓜、洋葱、橙子相克，同食可能会引起不适；

馄饨皮的热量(卡路里)272千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；